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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是指無法在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)入睡或者睡眠質(zhì)量受到明顯干擾的情況，長期失眠會(huì)對(duì)人體健康造成一系列的危害。首先，失眠會(huì)影響人的身體健康。長期失眠會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，容易感染疾病。同時(shí)，失眠還會(huì)影響代謝功能，增加患代謝性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
其次，失眠對(duì)人的心理健康也會(huì)造成危害。失眠會(huì)導(dǎo)致情緒的不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)抑郁、焦慮等心理問題。長期失眠還會(huì)影響大腦的認(rèn)知功能，容易出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中等問題。
此外，失眠還會(huì)對(duì)人的生活質(zhì)量和工作效率造成嚴(yán)重影響。失眠的人白天精神不振，注意力不集中，工作效率低下，嚴(yán)重的話甚至?xí)绊懙秸５纳缃缓腿穗H關(guān)系。
長期失眠還會(huì)對(duì)人的身體造成傷害。失眠會(huì)導(dǎo)致慢性疾病的加重，例如高血壓、心臟病等，甚至增加患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
對(duì)于失眠問題，應(yīng)該重視起來并及時(shí)進(jìn)行干預(yù)。采取一些良好的睡眠習(xí)慣很有幫助，比如規(guī)律作息時(shí)間，避免過度使用電子設(shè)備、避免過量飲食等。此外，適量的運(yùn)動(dòng)也能夠幫助改善睡眠質(zhì)量。如果以上方法都不能解決失眠問題，建議及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)的幫助。
總的來說，失眠對(duì)人體健康的危害是相當(dāng)大的，因此及時(shí)有效的干預(yù)是非常重要的。通過良好的生活習(xí)慣和及時(shí)的醫(yī)療干預(yù)，可以有效的改善失眠問題，保護(hù)人們的健康。
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