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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠給身體和健康都帶來了負(fù)面影響，失眠的原因可能是多方面的，生活方式、心理壓力、身體疾病、環(huán)境因素等都可能是導(dǎo)致失眠的原因。
首先，失眠的原因可能與生活方式有關(guān)。比如，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)屏幕、晚餐過重、午睡過多等都可能影響到睡眠質(zhì)量。此外，酗酒、嗜煙也是造成失眠的常見原因之一。生活方式的不良習(xí)慣可能會(huì)對(duì)睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響。
其次，心理壓力也是導(dǎo)致失眠的常見原因。比如工作壓力、家庭問題、學(xué)業(yè)壓力等都會(huì)讓心理負(fù)擔(dān)加重，導(dǎo)致失眠。情緒的不穩(wěn)定也會(huì)難以入眠，進(jìn)而失眠。
再次，身體疾病也可能是失眠的原因之一。比如，焦慮癥、抑郁癥、睡眠呼吸暫停綜合癥等都會(huì)導(dǎo)致睡眠問題。其他一些慢性疾病，比如哮喘、糖尿病等也可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
最后，環(huán)境因素也可能導(dǎo)致失眠。比如，噪音、光線、氣溫、床品等都可能影響到睡眠。在一個(gè)舒適、安靜、溫暖的環(huán)境中睡覺，通常會(huì)更容易入眠。
如果想要解決失眠問題，就需要從多方面入手，調(diào)整生活方式，減輕壓力，治療疾病，改善睡眠環(huán)境，從而改善睡眠質(zhì)量。
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