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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是一種常見的睡眠障礙，表現(xiàn)為難以入睡、睡眠不深、易醒、早醒、醒后不易再睡、多夢、醒后感到疲乏或缺乏清醒感，白天困倦思睡等。這些癥狀每周至少發(fā)生3次，并持續(xù)1個月以上。以下是一些治療失眠的方法：
1.調(diào)整睡眠習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，避免在床上做與睡眠無關(guān)的事情，如看電視、玩手機(jī)、吃零食等。
2.心理行為治療：如認(rèn)知行為治療，可以幫助患者改變不良的睡眠習(xí)慣和思維方式。
3.放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助患者緩解緊張和焦慮，促進(jìn)睡眠。
4.藥物治療：一般常用的藥物有安定、利眠寧、多慮平、舒寧等。
失眠是一種常見的睡眠障礙，需要及時治療。同時，預(yù)防失眠也非常重要，患者應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前刺激，放松身心，注意飲食等。如果有失眠的癥狀，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。
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陽痿和失眠是比較常見的健康問題，特別是在中年男性中較為常見。以下是兩種情況的分點(diǎn)解析：1.陽痿：陽痿是指男性在性行為過程中無法達(dá)到或維持堅硬的陰莖勃起，導(dǎo)致無法完成性交或難以滿足性欲的狀況。陽痿的原因... 詳細(xì)»
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失眠檢查
失眠是指難以入睡、易醒或早醒等睡眠障礙癥狀，嚴(yán)重影響了人們的身體健康和生活質(zhì)量。以下是常見的檢查方式：1.詢問病史：醫(yī)生會詢問患者的病史和家族史，了解患者是否有其他疾病或藥物使用史等情況。這些信息可以... 詳細(xì)»
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失眠抑郁
失眠可能是抑郁的一個癥狀，因?yàn)榍榫w低落會導(dǎo)致內(nèi)心的不安和焦慮，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量。而失眠的存在又會加重抑郁的癥狀，因?yàn)槿狈α己玫男菹⒑退邥?dǎo)致身心疲憊，進(jìn)而加重抑郁情緒。這種相互影響可能導(dǎo)致一個人陷入... 詳細(xì)»
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焦慮失眠失眠多夢胸口痛
焦慮失眠是一種常見的心理問題，通常是由于過度的擔(dān)憂、緊張和思慮引起的。當(dāng)人們在日常生活中遇到壓力和焦慮時，往往會導(dǎo)致失眠問題，進(jìn)而產(chǎn)生多夢和胸口痛等不適癥狀。其建議處理方法如下：解決焦慮失眠問題需要采... 詳細(xì)»
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