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羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
手淫多了導(dǎo)致的腰痛，其實(shí)是一種常見的現(xiàn)象。手淫過(guò)度會(huì)導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，尤其是腰部會(huì)因?yàn)檫^(guò)度用力而導(dǎo)致疼痛。需要積極進(jìn)行處理。
首先，最重要的是要控制手淫的頻率。過(guò)度的手淫會(huì)導(dǎo)致身體疲勞，加重腰部的負(fù)擔(dān)，因此需要適當(dāng)控制手淫的頻率，讓身體有更多的時(shí)間去恢復(fù)和修復(fù)。
其次，可以適當(dāng)進(jìn)行一些腰部的伸展和鍛煉。腰部的伸展和鍛煉可以幫助加強(qiáng)腰部的肌肉，改善腰部的血液循環(huán)，減輕腰部的疼痛感。比如可以進(jìn)行一些腰部的拉伸運(yùn)動(dòng)、瑜伽等。
另外，保持正確的姿勢(shì)也是非常重要的。長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉的疲勞和疼痛感，因此在坐姿和站姿時(shí)都需要保持正確的姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰和扭曲腰部。
此外，還可以嘗試一些中藥溫和治療。一些中藥可以幫助改善身體的疲勞感，促進(jìn)身體的恢復(fù)和修復(fù)，對(duì)緩解手淫導(dǎo)致的腰痛有一定的效果。
最后，如果腰痛持續(xù)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)。如果手淫導(dǎo)致的腰痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，了解腰痛的原因并得到有效的治療。
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