-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
蔬菜本身富含纖維和微量元素，而蔬菜汁則可以更直接地提取其中的營養(yǎng)成分，非常適合減肥時期的飲食。以下是一份蔬菜汁的減肥食譜：
1.番茄胡蘿卜汁：將兩個番茄和一個胡蘿卜放入榨汁機(jī)中榨汁，加入適量的鹽和少許黑胡椒，即可飲用。這個蔬菜汁味道清新，而且富含番茄的纖維和胡蘿卜的維生素，非常適合減肥時期的早餐飲用。
2.蔬菜混合汁：將青椒、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜等多種蔬菜搭配在一起，放入榨汁機(jī)中榨汁。這種混合汁可以提供多種維生素和微量元素，而且口感爽口，非常適合代替零食來解決饑餓感。
3.芹菜蘋果汁：將芹菜和蘋果搭配在一起榨汁，再加入少許蜂蜜調(diào)味。這種蔬菜汁口感清爽，而且富含芹菜的纖維和蘋果的果糖，可以提供身體所需的能量，同時不會增加過多的熱量攝入。
4.紅甜椒檸檬汁：將紅甜椒和檸檬一起榨汁，加入少許蜂蜜或者姜汁調(diào)味即可飲用。這種蔬菜汁富含維生素C和胡蘿卜素，而且口感酸甜可口，非常適合飯后飲用來幫助消化和減肥。
減肥期間飲用蔬菜汁不僅可以幫助補(bǔ)充膳食纖維和各種維生素，而且可以幫助減肥者控制饑餓感，避免漲肚，有助于提高飽腹感。但是在飲用蔬菜汁的同時也要注意平衡飲食，合理攝入蛋白質(zhì)和碳水化合物，才能更好地減肥并保持健康。
-
-
吃什么蔬菜能刮油減肥
付婷婷 主治醫(yī)師
-
-
躺著瘦的減肥食譜靠譜嗎？
余佳慧 主治醫(yī)師
-
-
小孩多吃蔬菜可以減肥嗎
歐陽學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
針灸減肥為什么要配合食譜
秦敏 主任中醫(yī)師
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：專長于各種類型糖...
-
-
鎮(zhèn)江市第一人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)代謝性疾病的...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營養(yǎng)科
擅長：肥胖、營養(yǎng)不良、...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長代謝性疾?。?..
-
-
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)搭配治療
-
-
紹興市中醫(yī)院 營養(yǎng)門診
擅長：擅長糖尿病、肥胖...
-
-
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：內(nèi)科常見病、多發(fā)...
-
-
江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
-
-
廊坊市人民醫(yī)院 兒一科
擅長：小兒內(nèi)科各系統(tǒng)疾...
-
-
朝陽市中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病及其并發(fā)癥...
-
-
鞍山市中心醫(yī)院 骨科
擅長：擅長熟悉骨科常見...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥蔬菜汁有什么作用
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
便秘蔬菜汁可以喝嗎
-
-
柳瑞 聊城市人民醫(yī)... 胸外科
肺癌可以吃蔬菜汁嗎
-
-
顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
喝蔬菜汁好處是什么
-
-
蔬菜汁的減肥食譜
減肥是一個長期堅(jiān)持的過程，必須有毅力，科學(xué)有效的減肥方法也是通過長期堅(jiān)持運(yùn)動以及控制飲食來實(shí)現(xiàn)的。減肥食譜的飲食原則就是以清淡易消化為主，最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克。蔬菜可以吃綠葉蔬菜比... 詳細(xì)»
-
-
減肥蔬菜汁的功效
減肥蔬菜汁是用新鮮的水果、蔬菜榨汁制成的，由于新鮮果蔬汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會使血液呈現(xiàn)堿性，將細(xì)胞中積累的毒素和廢料溶解后排出體外，許多減肥人士通過喝果蔬汁來清除體內(nèi)毒素和廢物，不僅可以促進(jìn)新陳代謝... 詳細(xì)»
-
-
減肥蔬菜汁的功效
減肥蔬菜汁是一種低熱量、高纖維、富含營養(yǎng)素的飲品，一般有抗氧化、降低膽固醇、改善膚質(zhì)的功效。1.抗氧化：蔬菜中的抗氧化物質(zhì)，如類胡蘿卜素、維生素C等，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)的自由基，延緩衰... 詳細(xì)»
-
-
蔬菜汁減肥的方法有哪些
蔬菜汁減肥是一種健康、安全且有效的減肥方法，它利用蔬菜中所含有的維生素、礦物質(zhì)和纖維，幫助身體排毒、減少脂肪的積累。下面是一些蔬菜汁減肥的方法。首先，要選擇合適的蔬菜。蔬菜中含有豐富的維生素和纖維，能... 詳細(xì)»
-
-
哪些蔬菜汁具有減肥的功效
新鮮的水果蔬菜中不僅含有豐富的膳食纖維，還能及時為身體補(bǔ)充所缺的營養(yǎng)，如果把蔬菜和水果喝成果汁，具有促進(jìn)腸道蠕動的功效，能夠清除體內(nèi)的油脂，利于油脂分解，從而起到減肥的功效。 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號