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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病是一種慢性疾病，患者需要終身控制血糖水平。適量的運動對于糖尿病患者來說是非常重要的，既有助于控制血糖水平，又有助于提高身體健康和生活質(zhì)量。但是，糖尿病患者在運動時需要注意一些特殊的事項。
首先，糖尿病患者在選擇運動方式時，應該選擇適合自己的運動項目。一般來說，有氧運動如散步、慢跑、騎車和游泳等是比較適合糖尿病患者的運動方式，因為這些運動可以提高身體對胰島素的敏感性，有利于降低血糖水平。
其次，糖尿病患者在進行運動時需要注意控制運動強度和時間。運動強度不宜過大，以免造成血糖水平劇烈波動，一般來說，適宜的運動強度是能夠讓患者輕松交談而不感到太累。運動時間也要適當，一般建議每次運動30分鐘左右，每周進行3-5次。
此外，糖尿病患者在運動前后需要進行血糖監(jiān)測，以確保血糖水平在安全范圍內(nèi)。如果運動前血糖水平低于3.9mmol/L，可以適當攝入一些碳水化合物，比如果汁、餅干等，以防止低血糖發(fā)生。運動后，也要及時監(jiān)測血糖水平，避免發(fā)生運動后低血糖。
最后，糖尿病患者在進行運動時，要避免在劇烈運動過程中出現(xiàn)低血糖的危險。建議患者隨身攜帶一些含糖食物，以備不時之需。
總而言之，糖尿病患者要通過適當?shù)倪\動來控制血糖水平，提高身體健康。但是在進行運動時需要注意運動方式、強度、時間以及血糖監(jiān)測等事項，以確保運動的安全性和有效性。如果有不確定的情況，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
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