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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
腹部緊張無(wú)法放松的感覺(jué)，可能是由多種原因引起的，如肌肉緊張、焦慮和壓力大、運(yùn)動(dòng)不足、消化不良等。
1.肌肉緊張：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過(guò)度使用某些肌肉群可能導(dǎo)致肌肉疲勞和緊張。例如，長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著可能會(huì)導(dǎo)致腹肌收縮和緊張，從而引起腹部不適感。
2.焦慮和壓力大：焦慮和壓力是常見(jiàn)的情緒問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致身體各部位的肌肉緊張，包括腹部。當(dāng)感到緊張或不安時(shí)，身體會(huì)釋放腎上腺素和其他應(yīng)激激素，這些激素會(huì)導(dǎo)致肌肉收縮和緊張。
3.運(yùn)動(dòng)不足：缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉無(wú)法得到充分的伸展和放松，使腹部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)。
4.消化不良：消化不良可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)減緩，從而使氣體和糞便在腸道內(nèi)積聚，引起腹部脹氣和疼痛。
如果經(jīng)常感到腹部緊張無(wú)法放松，建議咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行檢查以確定具體原因并獲得適當(dāng)?shù)闹委?。同時(shí)，可以嘗試通過(guò)改變生活方式來(lái)緩解癥狀，例如減少咖啡因和酒精的攝入、增加運(yùn)動(dòng)量、學(xué)習(xí)放松技巧等。
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