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劉萍 主任醫(yī)師 太和縣人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
孕婦是一個(gè)很特殊的群體，在懷孕期間需要注意的事情是比較多的，特別是飲食上。有研究表明，亞洲女性在懷孕期間發(fā)生妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是很高的。妊娠糖尿病的患者飲食要以血糖低、高纖維植物、容易消化的食物為主，多吃蔬菜和水果等。那么，妊娠糖尿病的食譜有哪些呢？
女性在懷孕以前沒有糖尿病，在妊娠期間會(huì)發(fā)生不同程度的糖耐量異常的一種妊娠期并發(fā)癥，很多產(chǎn)婦在分娩后血糖會(huì)恢復(fù)正常。不過，懷孕期間一定不能大吃大喝，要控制好熱量，少食多餐，禁止禁止精制糖的攝入。對(duì)于妊娠1期患上糖尿病的孕婦一定要聽從醫(yī)生的指導(dǎo)，按時(shí)檢測血糖的情況。有研究證明，孕期糖尿病和油炸食品有很大的聯(lián)系。如果懷孕前經(jīng)常吃油炸食品，在懷孕期間糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)提高。所以，孕婦在孕期一定不要吃油炸食品，避免孕期患上糖尿病。
妊娠糖尿病的食譜有哪些呢？
1、孕婦一定要注意早餐的飲食，在早餐的時(shí)候可以吃一個(gè)水煮雞蛋、250克的豆腐腦、50克左右的雜糧饅頭。午餐的時(shí)候需要吃好，還有營養(yǎng)搭配，可以吃100克左右的鹽水河蝦，150克的木耳炒白菜，還有吃100克的蝦皮冬瓜湯等，也可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)蕎麥面條?？墒牵荒艹蕴?，也控制在100克左右。到了晚餐的時(shí)候可以吃青椒肉絲120多克，100克的絲瓜雞蛋湯和米飯，還有110克的芹菜拌海米。
2、一般在飲食上主食要適當(dāng)?shù)某砸恍┐止入s糧，一般有玉米面、全麥面等，就是一日三餐少吃或者不吃含糖量比較高的食物。
3、平時(shí)可以多吃一些蔬菜和水果，可以吃西紅柿、黃瓜、青菜、櫻桃等。但是，不要吃含糖量高和淀粉高的水果和蔬菜，比如有葡萄、荔枝、蜜瓜、土豆和紅薯等。妊娠糖尿病期間不能吃的食物最好不要吃，避免病情加重，危害胎兒。
總之，孕婦在懷孕期間為了不患上糖尿病，最好是建立合理的飲食結(jié)構(gòu)。主食的時(shí)候多吃一些粗糧，能夠合理控制自己在孕期的體重。另外，在懷孕期間也可以適量的運(yùn)動(dòng)。不過，要根據(jù)自己的身體情況決定，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不可過量，否則適得其反，對(duì)自己和肚子的胎兒帶來傷害。
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