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張洋 副主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
空腹運動不太好。
1、空腹運動時血糖濃度急速降低，容易導致運動過程中的人頭暈，同時有患低血糖的風險。
2、空腹運動會刺激胃腸道加速蠕動，引起胃部不適，人身體疲勞等，還會導致膽汁濃度提高，長期下去可能得膽結(jié)石等疾病。
3、空腹運動時，由于無法消耗食物來獲取能量，機體進行代償性代謝，如血流量增大，蛋白質(zhì)脂肪代謝增多等，心臟和肝臟的負擔加重，可能出現(xiàn)心律不齊，甚至可能突發(fā)身亡的情況。
建議在運動之前攝入一些碳水化合物如餅干，面包等，并等待5~10分鐘再進行運動，能較大程度規(guī)避空腹運動帶來的風險。
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