-
-
肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰部受傷是一種常見的情況，可能會導(dǎo)致疼痛、腫脹、僵硬和活動受限等癥狀。以下是一些應(yīng)對腰部受傷的建議：
1.休息：在腰部受傷后的最初幾天，盡量避免進(jìn)行劇烈的活動，讓腰部得到充分的休息?？梢赃x擇臥床休息，但要避免長時間保持同一姿勢。
2.冷敷：在受傷后的48小時內(nèi)，可以使用冰袋或冷敷布對受傷部位進(jìn)行冷敷，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冷敷可以幫助減輕疼痛和腫脹。
3.熱敷：在受傷48小時后，如果腫脹和疼痛有所緩解，可以嘗試使用熱敷來促進(jìn)血液循環(huán)和緩解肌肉緊張?？梢允褂脽崴驘崦?，但要注意溫度不要過高，以免燙傷皮膚。
4.藥物治療：可以服用非甾體類抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚等來緩解疼痛和減輕炎癥。但要注意按照醫(yī)生的建議使用藥物，避免長期或過量服用。
5.物理治療：物理治療師可以根據(jù)具體情況制定個性化的治療方案，包括按摩、針灸、電療、超聲波等，以幫助緩解疼痛、恢復(fù)肌肉功能和提高腰部的靈活性。
6.佩戴腰圍：在醫(yī)生的建議下，可以佩戴腰圍來提供額外的支撐和保護(hù)腰部。但要注意不要長時間佩戴，以免導(dǎo)致肌肉萎縮。
7.康復(fù)訓(xùn)練：在腰部受傷恢復(fù)期間，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，以增強(qiáng)腰部肌肉的力量和柔韌性?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)該在醫(yī)生或物理治療師的指導(dǎo)下進(jìn)行，逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和難度。
8.注意姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或長時間保持同一姿勢。睡覺時選擇合適的床墊和枕頭，以提供良好的支撐。
9.避免重體力勞動：在腰部受傷恢復(fù)期間，避免進(jìn)行重體力勞動和劇烈運(yùn)動，以免加重傷勢。
10.及時就醫(yī)：如果腰部受傷癥狀嚴(yán)重，如疼痛劇烈、無法活動、出現(xiàn)麻木或無力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
需要注意的是，腰部受傷的恢復(fù)時間因人而異，取決于傷勢的嚴(yán)重程度和治療方法。在恢復(fù)期間，要保持耐心和積極的態(tài)度，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
擅長：擅長骨科創(chuàng)傷、骨...
-
-
廣西骨傷醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨關(guān)節(jié)外科、...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱與關(guān)節(jié)相...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長：擅長診治頸椎病、...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱結(jié)核、關(guān)...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長：頸椎病腰椎間盤突...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長：創(chuàng)傷外科、手外科...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 骨科
擅長：骨結(jié)核，骨腫瘤、...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長：擅長于創(chuàng)傷外科、...
-
-
河北以嶺醫(yī)院 骨科
擅長：擅長診治股骨頭壞...
-
-
齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院 骨科
擅長：各種常見的創(chuàng)傷，...
-
-
寧波市康寧醫(yī)院 老年精神障礙?？?
擅長：專長：擅長老年癡...
-
-
腰部受傷疼痛怎么辦
腰部受傷疼痛是種常見的癥狀，可能由多種原因引起，比如肌肉勞損、韌帶拉傷、椎間盤突出等。可通過以下方法改善：1、休息和保護(hù)：立即停止活動并休息。避免過度運(yùn)動或重復(fù)性動作，以免加重傷勢。同時，可以使用支撐... 詳細(xì)»
-
-
腰部受傷該怎么辦
腰部受傷是一種非常棘手的情況，因?yàn)檠渴巧眢w的重要部位，受傷后容易影響日常生活和工作，可以通過停止活動、保持正確的姿勢、冷敷、熱敷等方式來治療。1.停止活動：腰部受傷后，應(yīng)立即停止活動，以免加重傷勢。... 詳細(xì)»
-
-
兒童腰部受傷怎么辦
兒童腰部受傷可能是玩?；蜻\(yùn)動中受傷造成的，建議及時通過以下方法進(jìn)行處理：首先，兒童腰部受傷時如果仍能夠行走，可以先讓孩子坐下來，并觀察是否有明顯的疼痛，瘀傷或者腫脹。如果只是出現(xiàn)了輕微的擦傷或挫傷，簡... 詳細(xì)»
-
-
導(dǎo)致腰部受傷，現(xiàn)在腰傷復(fù)發(fā)，怎么辦
腰傷復(fù)發(fā)是一種常見的情況，以下是一些建議來處理腰傷復(fù)發(fā)：1.休息：給腰部足夠的休息時間，避免過度活動或長時間保持同一姿勢。盡量減少腰部的負(fù)擔(dān)，避免舉重、彎腰或扭曲腰部。2.冰敷：在腰傷復(fù)發(fā)后的48小時... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號