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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常是由于腰部肌肉、韌帶或關(guān)節(jié)突然受到過(guò)度拉伸或扭曲而引起的。腰扭傷的治療通常包括以下措施：
-休息：避免進(jìn)行加重疼痛的活動(dòng)，盡量休息腰部。
-冰敷：在受傷后的前48小時(shí)內(nèi)，使用冰袋或冷敷布敷在腰部，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以減輕疼痛和腫脹。
-熱敷：在48小時(shí)后，可以使用熱敷布或熱水袋敷在腰部，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)和放松肌肉。
-藥物治療：醫(yī)生可能會(huì)建議使用非甾體類抗炎藥來(lái)減輕疼痛和炎癥。
-物理治療：物理治療師可以通過(guò)按摩、熱敷、電療、超聲波等方法來(lái)幫助緩解疼痛、恢復(fù)腰部功能。
-康復(fù)訓(xùn)練：在疼痛減輕后，可以開始進(jìn)行腰部的康復(fù)訓(xùn)練，包括伸展、強(qiáng)化和平衡練習(xí)。這些訓(xùn)練可以幫助增強(qiáng)腰部肌肉、提高柔韌性和穩(wěn)定性，預(yù)防再次受傷。
總之，腰扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，但通過(guò)適當(dāng)?shù)闹委熀皖A(yù)防措施，可以減輕疼痛、恢復(fù)腰部功能，并預(yù)防再次受傷。如果懷疑自己腰扭傷或出現(xiàn)嚴(yán)重的腰部疼痛，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
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急性腰扭傷治療方法
急性腰扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常由于突然的扭轉(zhuǎn)或彎曲動(dòng)作引起。以下是一些常用的治療方法：1、休息和冰敷：在受傷后的前48小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該避免劇烈活動(dòng)并保持休息狀態(tài)。同時(shí)，可以使用冰袋或冷敷物來(lái)減輕疼痛... 詳細(xì)»
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腰部扭傷怎么治療
腰部扭傷的輕重程度不一樣，治療方式也不一樣，嚴(yán)重者臥床不起，輕者修養(yǎng)段時(shí)間即可。腰部扭傷大多由于突然損傷，疼痛部位較為固定，與肌肉撕裂的部位一致。腰背部扭傷又稱為閃腰，在日常生活較為多見，在進(jìn)行體力勞... 詳細(xì)»
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韌帶扭傷怎么治療
韌帶扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，其治療方法通常包括休息、冰敷物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等。1.休息：在韌帶扭傷后的前幾天，需要讓受傷的關(guān)節(jié)得到充分休息，避免進(jìn)一步損傷。可使用拐杖或輪椅等輔助工具，減輕... 詳細(xì)»
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膝蓋經(jīng)常扭傷怎么治療
膝蓋如果偶爾出現(xiàn)扭傷的情況，考慮是由于外傷或者是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的，積極采取治療措施就可以了。如果膝蓋經(jīng)常出現(xiàn)扭傷的情況，考慮是由于關(guān)節(jié)松弛、穩(wěn)定性降低或者是平時(shí)鍛煉較少導(dǎo)致的，患者需要對(duì)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行固定，... 詳細(xì)»
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