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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出癥是指椎間盤突出壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致腰部、臀部甚至下肢出現(xiàn)疼痛、麻木、無力等癥狀。其中，腿痛是腰椎間盤突出癥最常見的癥狀之一，嚴重影響患者日常生活和工作。
那么，當腿痛由腰椎間盤突出癥引起時，該如何緩解呢？
1.生活習(xí)慣調(diào)整：患有腰椎間盤突出癥的患者要注意保持正確的姿勢，避免彎腰、長時間保持一個姿勢不動，減少對腰椎的壓力。睡姿要正確，使用硬質(zhì)床墊，睡前可以適當進行腰部按摩，有助于緩解腰痛。
2.運動鍛煉：適當?shù)倪\動可以增強腰部肌肉的力量和柔韌性，減輕腰椎間盤的壓力。建議選擇一些適合腰椎間盤突出癥的運動，如游泳、瑜伽、緩和的散步等。
3.熱敷和冷敷：腰椎間盤突出癥引起的腰痛和腿痛可以通過熱敷或冷敷來緩解。在疼痛部位進行熱敷可以放松肌肉、舒緩疼痛；在急性期疼痛加重時可以采用冷敷，緩解炎癥和腫脹。
4.藥物治療：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，患者可以適量使用止痛藥和消炎藥來緩解疼痛和炎癥。
除了以上提到的方法外，患者應(yīng)該定期到醫(yī)院進行復(fù)查，定期進行物理治療，如撥筋療法、理療、針灸等。
同時，要注意避免長時間保持同一姿勢，適當運動，保持良好的生活習(xí)慣，這樣可以幫助減輕疼痛，緩解腰椎間盤突出癥所帶來的不適。在治療過程中，一定要聽從醫(yī)生的建議，切忌盲目進行運動或進行自我治療。
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