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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
打鼾，醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)為鼾癥、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合征，是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象。對(duì)于改善打呼嚕，以下是一些建議：
1.減肥：肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的一個(gè)重要原因。減輕體重可以減少喉嚨周圍的脂肪堆積，從而減輕打呼嚕的程度。
2.改變睡眠姿勢(shì)：側(cè)睡可以減少打呼嚕的發(fā)生。因?yàn)檠鏊瘯?huì)導(dǎo)致舌頭和喉嚨組織下垂，阻塞氣道，而側(cè)睡可以減少這種情況的發(fā)生。
3.避免飲酒和吸煙：酒精和煙草會(huì)使喉嚨和氣道肌肉松弛，導(dǎo)致打呼嚕。
4.使用加濕器：干燥的空氣會(huì)刺激喉嚨和氣道，導(dǎo)致打呼嚕。使用加濕器可以增加室內(nèi)的濕度，減輕這種情況。
5.治療呼吸道疾病：如鼻炎、鼻竇炎、過(guò)敏等疾病會(huì)導(dǎo)致呼吸道狹窄，從而引起打呼嚕。治療這些疾病可以減輕打呼嚕的程度。
6.使用口腔矯治器：口腔矯治器可以通過(guò)調(diào)整口腔內(nèi)的結(jié)構(gòu)，改善呼吸道的通暢性，從而減輕打呼嚕的程度。
7.手術(shù)治療：如果以上方法都無(wú)法改善打呼嚕的程度，可能需要考慮手術(shù)治療。手術(shù)治療的方法包括懸雍垂腭咽成形術(shù)、鼻甲切除術(shù)等。
總之，改善打呼嚕需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果打呼嚕嚴(yán)重影響到睡眠質(zhì)量和健康，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的治療建議。
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打呼嚕
打呼嚕是因?yàn)楹粑鼤r(shí)空氣經(jīng)過(guò)呼吸道時(shí)，由于呼吸道組織的松弛或阻塞導(dǎo)致氣流受到阻礙，產(chǎn)生噪音。具體的原因和處理方式如下：1.飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會(huì)導(dǎo)致咽部肌肉松弛，增加打呼嚕的概率。減少或避免飲酒和吸煙... 詳細(xì)»
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打呼嚕憋氣
打呼嚕憋氣常見(jiàn)于睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥及肥胖、咽部炎癥患者，可以完善咽部的體格檢查及睡眠多導(dǎo)圖檢查，如肥胖導(dǎo)致則需減肥治療為主。如咽部炎癥導(dǎo)致則予抗感染治療為主，必要時(shí)可手術(shù)切除，如睡眠呼吸暫停低通... 詳細(xì)»
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鼻炎打呼嚕
鼻炎是一種常見(jiàn)的上呼吸道疾病，通常表現(xiàn)為鼻腔內(nèi)的黏膜發(fā)炎導(dǎo)致的癥狀，如鼻塞、流涕、打噴嚏等。打呼嚕通常是由于呼吸道阻塞所致，而鼻炎患者由于鼻腔黏膜的腫脹和分泌物的增加，會(huì)導(dǎo)致鼻腔通氣受阻，從而影響呼吸... 詳細(xì)»
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打呼嚕原因
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為是司空見(jiàn)慣的，而不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，長(zhǎng)期室內(nèi)比較干燥，人容易感到喉嚨有堵塞感，出現(xiàn)打呼嚕。太肥胖對(duì)身體的各... 詳細(xì)»
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睡覺(jué)打呼嚕而且打呼嚕越來(lái)越大
睡覺(jué)打呼嚕是一種常見(jiàn)的現(xiàn)象，很多人在睡覺(jué)時(shí)都會(huì)出現(xiàn)這種情況，有些人打呼嚕的聲音還會(huì)越來(lái)越大。首先，可能和鼻腔有關(guān)。鼻腔阻塞會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢，從而在睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)打呼嚕的情況。鼻腔阻塞可能是由于鼻竇炎、過(guò)敏性... 詳細(xì)»
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