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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
鈣和鋅是人體必需的礦物質(zhì)，對于維持身體健康起著重要作用。以下是一些可能表明需要補鈣鋅的跡象：
1.飲食不均衡：如果長期飲食不均衡，缺乏富含鈣和鋅的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、肉類等，那么可能需要補鈣鋅。
2.年齡因素：隨著年齡的增長，人體對鈣和鋅的吸收能力會逐漸下降。因此，老年人和兒童可能更容易出現(xiàn)鈣鋅缺乏的情況。
3.特定健康問題：某些健康問題可能導(dǎo)致鈣鋅缺乏，如消化系統(tǒng)疾病、腎臟疾病、甲狀腺問題等。如果有這些健康問題，可能需要額外補充鈣鋅。
4.癥狀表現(xiàn)：鈣鋅缺乏可能會導(dǎo)致一些癥狀，如骨質(zhì)疏松、易骨折、牙齒問題、食欲不振、免疫力下降、生長發(fā)育遲緩等。如果出現(xiàn)這些癥狀，可能需要考慮補鈣鋅。
5.孕期和哺乳期：孕婦和哺乳期婦女對鈣和鋅的需求增加，以滿足胎兒和嬰兒的生長發(fā)育需要。因此，她們可能需要額外補充鈣鋅。
如果懷疑自己需要補鈣鋅，最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議?？梢愿鶕?jù)具體情況進行評估，并建議是否需要補充鈣鋅以及補充的劑量和方法。
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