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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
植發(fā)手術后，飲食對術后恢復和毛囊生長起著非常重要的作用。適當?shù)娘嬍衬軌蛱峁┧璧臓I養(yǎng)物質(zhì)，促進傷口愈合，增強機體抵抗力，減少感染的風險，同時也有助于毛囊的生長和穩(wěn)定。
首先，要保證合理的蛋白質(zhì)和維生素攝入。蛋白質(zhì)是皮膚、毛發(fā)等組織修復和生長所必需的營養(yǎng)素，因此在飲食中要確保足夠的蛋白質(zhì)攝入，可以通過多吃一些雞肉、魚肉、蛋類、豆類等食物來補充。此外，還應該多攝入富含維生素A、維生素E、維生素C等的食物，如胡蘿卜、西紅柿、橙子、菠菜等，這些維生素有助于促進傷口愈合和毛囊生長。
另外，要適量補充維生素B族和鋅。維生素B族對于頭發(fā)的生長和健康至關重要，可以多吃一些谷物、豆類、蔬菜和肉類等食物來攝入維生素B族。而鋅也是維持頭發(fā)生長和健康的重要元素，可以通過多吃海鮮、瘦肉、奶制品等食物來攝入鋅。
最后，合理補充水分。足夠的水分有助于促進術后傷口的愈合，保持身體的新陳代謝正常運行，也有利于維持頭發(fā)的生長和健康。因此，在植發(fā)術后，要合理補充水分，平時注意多飲水，但同時也要避免喝過多的咖啡和茶等利尿物質(zhì)。
總的來說，植發(fā)手術后的平時飲食應該以均衡飲食為主，合理攝入蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，避免辛辣刺激性食物，適量補充水分，這樣可以促進術后傷口的愈合和毛囊的生長，幫助頭發(fā)恢復生機。
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