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朱首倫 副主任醫(yī)師 廣東省中醫(yī)院大學城醫(yī)院 泌尿外科
晚上尿次數(shù)多，吃什么能改善？?? 是不是有時候晚上頻繁起夜，讓你感到既疲憊又無奈呢？別擔心，接下來，我將為你推薦一些食物，幫助你改善這個問題，讓你的夜晚更加寧靜和舒適！??
??蔬菜：蔬菜中富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于維持身體正常的生理功能。推薦你晚上多吃一些綠葉蔬菜，如菠菜、生菜等。??
??薏米：薏米是一種具有利尿作用的食物，它可以幫助你排出體內(nèi)多余的水分，減少夜尿的次數(shù)。你可以將薏米熬成粥來食用，既美味又健康。??
??香蕉：香蕉中富含鉀元素，有助于維持體內(nèi)的水分平衡。同時，香蕉還含有一種叫做“色氨酸”的物質(zhì)，它可以幫助你放松神經(jīng)，改善睡眠質(zhì)量。所以，晚上吃一根香蕉，既能減少夜尿，又能幫助你更好地入睡。??
??枸杞：枸杞是一種具有滋補作用的食物，它可以幫助你調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分代謝，減少夜尿的次數(shù)。你可以將枸杞泡水喝，或者加入到粥、湯等食物中。??
總結(jié)
??總結(jié)一下，晚上尿次數(shù)多，可以通過食用蔬菜、薏米、香蕉和枸杞等食物來改善。這些食物都有助于維持體內(nèi)的水分平衡，減少水腫和夜尿。??
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