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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)科
吃巧克力可能會(huì)導(dǎo)致失眠。
巧克力主要由可可豆制成，可可豆中含有多種化學(xué)物質(zhì)，如咖啡因、可可因和苯乙胺等?？Х纫蚴且环N刺激性物質(zhì)，它可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高警覺(jué)性和注意力，并延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。如果已經(jīng)有失眠問(wèn)題或者對(duì)咖啡因敏感，那么吃巧克力可能會(huì)影響睡眠。巧克力中的可可因和苯乙胺等物質(zhì)也具有興奮作用，它們可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠質(zhì)量。此外，巧克力中還含有糖分，過(guò)量攝入糖分會(huì)導(dǎo)致血糖水平波動(dòng)，進(jìn)而影響睡眠。
因此，如果容易失眠或者已經(jīng)有睡眠問(wèn)題，建議最好在下午或晚上早些時(shí)候食用巧克力，以免影響晚上的睡眠。此外，可以嘗試選擇低糖或無(wú)咖啡因的巧克力，或者選擇其他含有助眠成分的食物，如牛奶、香蕉、燕麥等。
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焦慮失眠失眠多夢(mèng)胸口痛
焦慮失眠是一種常見(jiàn)的心理問(wèn)題，通常是由于過(guò)度的擔(dān)憂、緊張和思慮引起的。當(dāng)人們?cè)谌粘Ｉ钪杏龅綁毫徒箲]時(shí)，往往會(huì)導(dǎo)致失眠問(wèn)題，進(jìn)而產(chǎn)生多夢(mèng)和胸口痛等不適癥狀。其建議處理方法如下：解決焦慮失眠問(wèn)題需要采... 詳細(xì)»
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