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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，其主要特征是腰部肌肉的疼痛和僵硬。以下是一些可能導(dǎo)致腰肌勞損的原因：
1.長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)：如長(zhǎng)時(shí)間站立、坐著或彎腰工作，會(huì)使腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致勞損。
2.重體力勞動(dòng)：頻繁進(jìn)行重體力勞動(dòng)，如搬運(yùn)重物、舉重等，會(huì)使腰部肌肉承受過大的壓力，增加勞損的風(fēng)險(xiǎn)。
3.運(yùn)動(dòng)損傷：不正確的運(yùn)動(dòng)方式或過度運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致腰部肌肉拉傷或扭傷，進(jìn)而發(fā)展為腰肌勞損。
4.腰部受涼：寒冷刺激會(huì)使腰部肌肉血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉僵硬和疼痛。
5.脊柱結(jié)構(gòu)異常：如脊柱側(cè)彎、腰椎間盤突出等，會(huì)使腰部肌肉受力不均，容易引起勞損。
如果已經(jīng)出現(xiàn)了腰肌勞損的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行治療。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療等。同時(shí)，還可以采取一些自我護(hù)理措施，如熱敷、按摩、伸展運(yùn)動(dòng)等，幫助緩解疼痛和僵硬。
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腰肌勞損如何保養(yǎng)
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懷孕腰肌勞損
引起懷孕期間腰肌勞損的主要原因，是懷孕期時(shí)間長(zhǎng)了，身體重量明顯的增加，從而就會(huì)加重腰部的負(fù)擔(dān)，腰椎部位的骨質(zhì)和肌肉長(zhǎng)期疲勞，就會(huì)出現(xiàn)腰肌勞損的情況。出現(xiàn)這種情況，最好盡量不要久坐久站久坐，平臥休息會(huì)有... 詳細(xì)»
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治療腰肌勞損
腰肌勞損，指功能性腰痛，又稱慢性下腰損傷，是腰痛最常見的原因之一。腰肌勞損的主要癥狀表現(xiàn)為腰部脹痛、酸痛，且反復(fù)發(fā)作，受到氣候變化和勞累程度的影響。腰肌勞損是一種多發(fā)病，發(fā)病的因素多樣，發(fā)病時(shí)間過長(zhǎng)，... 詳細(xì)»
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腰肌勞損病因
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，其主要病因包括以下幾個(gè)方面：1.長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)-長(zhǎng)期久坐或站立，如辦公室工作、司機(jī)等職業(yè)，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引起勞損。-不正確的坐姿或站姿，如彎腰... 詳細(xì)»
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腰肌勞損如何調(diào)理
腰肌勞損是一種常見的運(yùn)動(dòng)傷害，主要是由于長(zhǎng)時(shí)間的錯(cuò)誤姿勢(shì)、過度勞累或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)所導(dǎo)致的。對(duì)于腰肌勞損，正確的調(diào)理方法非常重要，以下是關(guān)于腰肌勞損調(diào)理的一些建議：1.休息與活動(dòng)平衡：避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)... 詳細(xì)»
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