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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學第一附屬醫(yī)院 眼科
視疲勞是一種常見的眼部問題，通常由于長時間使用電子設備、閱讀或在弱光環(huán)境下工作等引起。按摩是一種簡單而有效的方法，可以幫助緩解視疲勞并促進眼睛的健康。以下是一些關于如何正確按摩以緩解視疲勞的建議：
1.按摩太陽穴：用食指和中指輕輕按摩太陽穴，順時針和逆時針方向各按摩10-15圈。這個按摩可以幫助緩解眼部疲勞和緊張，并放松頭部肌肉。
2.按摩眼周穴位：用拇指和食指輕輕按摩眼周的穴位，如攢竹穴、魚腰穴、絲竹空穴、承泣穴等。每個穴位按摩10-15秒，可以幫助緩解眼睛疲勞和干澀，并促進眼部血液循環(huán)。
3.按摩眼球：閉上眼睛，用食指和中指輕輕按摩眼球，從眼角到眼尾方向進行按摩，每個方向按摩10-15圈。這個按摩可以幫助緩解眼部疲勞和緊張，并促進眼球的血液循環(huán)。
需要注意的是，按摩時要輕柔、緩慢，避免用力過猛。如果眼部有疾病或不適，應在醫(yī)生的指導下進行按摩。此外，預防視疲勞的最好方法是保持良好的用眼習慣，如每隔一段時間休息一下眼睛、保持正確的用眼姿勢、避免長時間使用電子設備等。
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