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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是一種常見的頸部疾病，通常由于頸部長期不良姿勢或勞累引起。頸椎病的高發(fā)人群主要有以下幾種：
1.辦公族群：長時間的坐姿或者是看電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品會導(dǎo)致頸部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易造成頸椎病。
2.老年人群：由于年齡增長，頸椎的退行性變化導(dǎo)致了頸椎病的高發(fā)率增加。
3.體力勞動者：工作中需要長時間保持一個姿勢、抬重物或者屈腰工作的人群容易患上頸椎病。
4.女性：女性的頸部肌肉相對較弱，加上平時的生活習(xí)慣可能容易導(dǎo)致頸椎病。
5.護(hù)頸不當(dāng)?shù)娜巳海喊驯д硖?、長時間低頭玩手機(jī)或者其他不正確的保護(hù)頸部的姿勢，容易導(dǎo)致頸椎病。
為了預(yù)防頸椎病的發(fā)生，可以從以下幾個方面進(jìn)行預(yù)防：
1.保持正確的坐姿和站姿，避免長時間的一個姿勢；
2.及時調(diào)整工作和生活的姿勢，每隔一段時間可以適當(dāng)休息一下；
3.注意營養(yǎng)均衡，增加鈣的攝入；
4.保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖對頸椎的不利影響；
5.多做頸部運(yùn)動，增強(qiáng)頸部肌肉的力量。
總之，頸椎病是一種常見的疾病，如果平時注意保護(hù)頸部，保持良好的生活習(xí)慣，就可以有效的預(yù)防頸椎病的發(fā)生。如果患有頸椎病，建議及時求醫(yī)治療，避免病情惡化。
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