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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是一種常見的疾病，通常會(huì)導(dǎo)致頸部疼痛、僵硬、頭痛、肩痛等癥狀。如果感到頸椎病有點(diǎn)疼，可以考慮以下幾種方法來緩解疼痛：
1.休息：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，適當(dāng)休息可以減輕頸部的壓力。
2.改變姿勢(shì)：保持正確的坐姿和站姿，避免頸部扭曲或過度伸展。
3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，可以緩解肌肉緊張和疼痛。
4.按摩：輕輕按摩頸部肌肉，可以緩解疼痛和僵硬。
5.運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)念i部運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)頸部肌肉的力量和柔韌性，緩解疼痛。
6.藥物治療：如果疼痛嚴(yán)重，可以考慮服用非甾體類抗炎藥或鎮(zhèn)痛藥來緩解疼痛。
7.物理治療：如牽引、電療、超聲波等，可以緩解疼痛和改善頸部功能。
需要注意的是，如果頸椎病疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，以便進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。此外，預(yù)防頸椎病的發(fā)生也非常重要，包括保持正確的姿勢(shì)、定期進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)、避免長(zhǎng)時(shí)間低頭等。
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