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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
腦梗是一種腦血管疾病，患者往往會出現(xiàn)上肢乏力的癥狀。為了恢復上肢力量，患者需要進行適當?shù)腻憻挕Ｏ旅娼榻B一些鍛煉上肢力量的方法：
1.牽拉運動：通過不斷對上肢進行牽拉運動可以促進血液循環(huán)，增加肌肉的力量和柔韌性。常見的牽拉動作包括上肢伸展、屈曲、外旋和內旋等動作。
2.器械鍛煉：使用啞鈴、彈力帶、杠鈴等器械進行上肢的力量訓練?？梢酝ㄟ^做臂力屈伸、推舉、頸后臂屈伸等動作來增強肌肉力量。
3.功能性訓練：進行一些模擬日常生活動作的功能性訓練，比如搬運重物、擦洗桌面等動作，可以幫助患者提高上肢的力量和協(xié)調能力。
4.柔韌性訓練：進行適當?shù)娜犴g性訓練可以增加肌肉的柔韌性，減少肌肉的僵硬感，提高上肢的活動范圍。
除了以上的方法，患者還可以通過游泳、瑜伽、太極等運動來鍛煉上肢力量。這些運動可以幫助患者放松身心，促進血液循環(huán)，增加肌肉力量。
需要注意的是，鍛煉時一定要選擇適當?shù)膹姸群皖l次，不要過量運動。在進行鍛煉時應該遵循醫(yī)生的建議，避免過度勞累和受傷。另外，患者在進行鍛煉前應該進行適當?shù)臒嵘砘顒樱苑乐辜∪饫瓊推渌馔鈧Φ陌l(fā)生。
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