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維生素D和鈣一起吃還是分開吃

維生素d(維生素D)和鈣可以一起吃,也可以分開吃,均不影響鈣和維生素D的吸收。

維生素D作為脂溶性的維生素,可以促進鈣和磷在腸道內的吸收,是治療骨骼疏松的常用藥物。維生素D和鈣可以一起吃,可以為機體更好地補充鈣質。

補充鈣可以通過多食用含鈣量高的食物,如魚蝦、豬瘦肉等。補充維生素D還需要多曬曬太陽,多到戶外運動。需要注意,維生素D服用過多導致維生素D中毒,肝腎功能較差患者,鈣片會加重人體肝腎功能的負擔,維生素D、鈣片需要在醫(yī)生指導下使用。

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