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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)科
失眠是很多人都會面臨的問題，特別是在現(xiàn)代社會的高壓生活中。許多人會嘗試各種方法來改善睡眠質(zhì)量，但很少有人意識到失眠可能是肝問題所致。
肝臟是身體中最重要的器官之一，它承擔著排毒、代謝和調(diào)節(jié)血糖等重要功能。當肝臟出現(xiàn)問題時，可能會影響到整個身體的運作，包括睡眠功能。
肝臟問題導致失眠的機制主要有兩個方面。首先，肝臟負責分解和排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)，如果肝功能減弱或出現(xiàn)問題，這些有毒物質(zhì)可能在體內(nèi)堆積，影響大腦神經(jīng)傳導，從而導致失眠。其次，肝臟還負責調(diào)節(jié)血糖水平，當血糖水平不穩(wěn)定時，也會導致神經(jīng)系統(tǒng)的異常興奮，影響睡眠。
除了失眠，肝臟問題還可能導致其他睡眠障礙，如易醒、多夢、睡眠質(zhì)量差等。因此，對于長期失眠且找不到明顯原因的人來說，可能需要進行相關檢查以了解自己的肝功能情況。
改善肝臟問題導致的失眠，可以采取一些方法。首先，要規(guī)律作息，保持良好的生活習慣。其次，要避免過量飲酒、吃辛辣刺激性食物，這些都會加重肝臟負擔。另外，可以嘗試吃一些有助于肝臟健康的食物，如枸杞、大蒜、胡蘿卜等。
總之，失眠可能是肝問題所致，對于長期失眠的人來說，應該及時進行相關檢查，了解自身健康狀況，合理調(diào)整生活方式，保護肝臟健康，從而改善睡眠質(zhì)量。
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