痛風和身體嘌呤物質代謝紊亂有關，有這種情況時應該減少嘌呤物質獲取，否則經(jīng)過身體消化和代謝依然產(chǎn)生的尿酸量多，不斷累積會讓痛風出現(xiàn)。痛風發(fā)病期間局部尿酸鹽刺激會有疼痛，腫脹等情況，有部分人關節(jié)活動受限也是因為痛風。那么，要遠離痛風，少吃高嘌呤食物就可以嗎？
長時間高嘌呤飲食確實會讓痛風出現(xiàn)，但要預防該疾病，單純減少嘌呤物質的攝入量還不夠。高嘌呤食物代表有許多，如豆類食物、香菇、動物內(nèi)臟等，大量獲取會讓疾病發(fā)病率增高，但其他方面同樣要做好，才能促進尿酸排泄，否則尿酸產(chǎn)生量繼續(xù)增多，關節(jié)會受累。需要多方面調節(jié)才能指標保持穩(wěn)定，否則尿酸指標過高疾病很難預防。
預防痛風哪些事情也要做好？
1、補充足夠水分
為了避免痛風來襲威脅健康，應該補充足夠的水分。日常生活中飲水量要充足，對于成年人來說每天有2000毫升左右的飲水量，同時分多次少量飲用，不要總是喝飲料都很關鍵。
如果這些細節(jié)沒有注意好，而是明顯口渴才喝水，水分獲取量不足，代謝速度會變得緩慢，身體產(chǎn)生的尿酸無法通過排尿的方式排泄掉，積累越來越多，后續(xù)痛風就容易出現(xiàn)。因此，需要多喝水來預防疾病，同時促進血液循環(huán)。
2、加強身體鍛煉
加強身體鍛煉是預防痛風需要做好的事情，有部分人持續(xù)運動量不足，卻不知道缺乏鍛煉不利于身體保養(yǎng)，除了抵抗力下降，還容易出現(xiàn)血液粘稠，代謝速度緩慢等情況。
有痛風的人身體已經(jīng)代謝紊亂，通過鍛煉能促進尿酸排泄，指標穩(wěn)定下來疾病會好轉，因此沒有患病的人可以結合運動來預防。若持續(xù)運動量不足，循環(huán)和代謝無法保持良好，身體又逐漸肥胖，可能痛風就容易來襲。
3、合理控制體重
不單純少吃高嘌呤食物能預防痛風，積極控制體重也有幫助。有部分人體重超標，但沒有通過正確方式來減肥，體重超標的情況下慢性疾病發(fā)病率增高，還會增加關節(jié)壓力，甚至身體代謝異常。而已經(jīng)尿酸指標高還代謝速度緩慢，積累越來越多，關節(jié)會受到損傷。因此，要從體重控制這方面來調節(jié)身體，減少高熱量食物的攝入量，還要加強鍛煉。
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