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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 皮膚科
頭發(fā)掉落可能是由于多種原因引起的，例如缺乏營養(yǎng)、壓力、生活習慣不良、環(huán)境因素等。針對頭發(fā)掉落問題，可以從多方面進行補充和改善。
首先，保持均衡的飲食是預防頭發(fā)掉落的重要方面。頭發(fā)的生長和健康需要各種營養(yǎng)物質的支持，包括蛋白質、維生素、礦物質和脂肪酸。
因此，可以通過飲食來補充這些營養(yǎng)物質。增加含有蛋白質的食物如雞肉、魚類、豆類等，增加含有維生素的水果和蔬菜如橙子、菠菜、胡蘿卜等，增加含有礦物質的食物如堅果、全麥食品等，增加含有脂肪酸的食物如魚油、鱈魚等，均有利于改善頭發(fā)的健康狀況。
此外，保持頭發(fā)的清潔和護理也是預防頭發(fā)掉落的重要方面。選用溫和的洗發(fā)水和護發(fā)素，并注意避免過度的燙發(fā)、染發(fā)、過度梳理等行為都有助于保持頭發(fā)的健康。
同時，避免使用過于熱的水清洗頭發(fā)，因為高溫會使頭發(fā)毛鱗片受損，造成頭發(fā)干燥和掉落。另外，按摩頭皮也有助于促進頭發(fā)的生長和保持健康。通過按摩可以增加頭皮的血液循環(huán)，改善頭皮的營養(yǎng)供給，使頭發(fā)更加健康。
此外，調整生活習慣也是預防頭發(fā)掉落的關鍵。壓力是導致頭發(fā)掉落的重要原因之一，因此，需要尋找適當的方式來放松自己，緩解壓力?？梢酝ㄟ^進行適當的運動、聽音樂、閱讀書籍等來調整心情，有助于減輕壓力，改善頭發(fā)的生長狀況。
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頭發(fā)掉的厲害
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頭發(fā)掉是什么病
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頭發(fā)掉的厲害怎么辦
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頭發(fā)掉什么原因
頭發(fā)掉醫(yī)學上又稱為脫發(fā)，是指頭發(fā)自然掉落或非自然掉落。嚴重的脫發(fā)會使頭部發(fā)量較少、發(fā)際線變高，是生活中常見的一種現象。現在脫發(fā)現象越來越年輕化，導致脫發(fā)的原因有很多種，只要引起重視就可以緩解掉發(fā)嚴重的... 詳細»
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頭發(fā)掉看什么科
頭發(fā)掉落是一個常見的問題，可能由多種原因引起。如果發(fā)現自己的頭發(fā)掉落明顯增多，或者出現斑禿、頭發(fā)稀疏等情況，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。一般來說，頭發(fā)掉落可以看皮膚科或者內分泌科。皮膚科醫(yī)生可以檢查... 詳細»
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頭發(fā)掉什么原因
頭發(fā)掉落的原因有很多，以下是一些常見的因素：1.遺傳因素：家族中有脫發(fā)的人，自己出現脫發(fā)的幾率會增加。2.激素水平：雄性激素水平過高或過低都可能導致脫發(fā)。3.年齡增長：隨著年齡的增長，頭發(fā)的生長速度會... 詳細»
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頭發(fā)掉是為什么
掉頭發(fā)根據發(fā)病的原因分為六種類型，分別是雄激素性脫發(fā)，斑禿、休止期和生長期脫發(fā)以及牽拉性和疤痕性脫發(fā)。不同類型的掉頭發(fā)表現出的癥狀也不同。掉頭發(fā)的原因與自身的精神狀態(tài)和身體疾病有關，在日常飲食中，適當... 詳細»
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頭發(fā)掉得厲害
頭發(fā)掉落得厲害可能由多種因素引起，具體的原因需要根據個體差異而定，以下對可能的原因進行分析：1.不良生活習慣：長期熬夜、不規(guī)律的作息時間、精神壓力大等都可能導致內分泌紊亂，從而影響頭發(fā)的健康。2.飲食... 詳細»
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