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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 皮膚科
洗頭時掉發(fā)是一個很常見的現(xiàn)象，通常情況下人每天掉發(fā)50-100根是正常的。但是當洗頭的時候掉了很多頭發(fā)，可能會引起人們的擔憂和恐慌。這種情況通常被稱為脫發(fā)，是由于多種因素引起的。以下是洗頭時掉發(fā)較多的可能原因以及對策。
首先，洗頭時掉發(fā)較多有可能是由于自然生理變化引起的。比如，季節(jié)變化、激素變化、年齡增長、生理期等都可能導致掉發(fā)增多。這些情況下，多休息、保持心情愉快、營養(yǎng)平衡、多喝水都是可以幫助緩解脫發(fā)的方法。
其次，洗頭掉發(fā)較多可能是由于不良的生活習慣引起的。比如，長時間使用電吹風、染發(fā)、燙發(fā)、頻繁梳頭、使用含有刺激性成分的洗發(fā)水等都會刺激頭皮、導致脫發(fā)增多。改變這些不良的生活習慣，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，減少對頭發(fā)的損傷，可以幫助減輕脫發(fā)情況。
再者，洗頭時掉發(fā)較多也可能是由于疾病或藥物引起的。比如，壓力大、焦慮、貧血等都可能導致脫發(fā)增多。同時，一些特定的疾病和藥物也會影響頭發(fā)的生長，導致掉發(fā)增多。這時候需要向醫(yī)生尋求幫助，找出病因并進行治療。
最后，為了減少洗頭時掉發(fā)較多的情況，可以采取一些日常護理措施。比如，選擇溫和的洗發(fā)產(chǎn)品，避免使用含有刺激性成分的產(chǎn)品；減少使用電吹風，并且保持適當?shù)念^皮按摩，促進頭皮的血液循環(huán)；保持規(guī)律的作息時間，避免過度焦慮壓力等。同時，還可以食補一些營養(yǎng)品，如維生素B、鐵、鋅等，促進頭發(fā)生長。
總之，洗頭時掉發(fā)較多可能是由于多種原因引起，可以通過調整生活習慣、采取日常護理措施、食補營養(yǎng)品等方法來減輕脫發(fā)的情況。但是如果脫發(fā)嚴重，建議及時就醫(yī)，找出病因并進行治療。
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