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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎間盤突出癥患者在癥狀發(fā)作期，建議多臥床休息，減少站立和坐位的時(shí)間。在癥狀緩解期，可以適當(dāng)站立和坐位，但要注意保持正確的姿勢。
站立時(shí)，應(yīng)保持挺胸收腹，兩眼平視前方，雙腳分開與肩同寬，重心落在雙腳之間。不要長時(shí)間站立，每隔一段時(shí)間可以適當(dāng)活動(dòng)一下腰部，如伸伸懶腰、轉(zhuǎn)動(dòng)腰部等。
坐位時(shí)，應(yīng)選擇高度合適的椅子，使雙腳能夠平放在地面上，膝蓋與髖關(guān)節(jié)保持90度左右的彎曲。腰部要挺直，不要彎曲或扭曲，也不要長時(shí)間保持同一姿勢，可以每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下。
此外，腰椎間盤突出癥患者在日常生活中還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
-避免腰部過度負(fù)重，如提重物、搬重物等。
-避免長時(shí)間彎腰、久坐、久站等。
-注意腰部保暖，避免受涼。
-加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，如仰臥起坐、俯臥撐、游泳等。
-定期到醫(yī)院復(fù)查，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和康復(fù)訓(xùn)練。
總之，腰椎間盤突出癥患者在日常生活中要注意保持正確的姿勢，避免腰部過度負(fù)重和勞累，加強(qiáng)腰部肌肉的鍛煉，以緩解癥狀，促進(jìn)康復(fù)。
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腰間盤突出能喝酒嗎
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腰間盤突出腰間盤突出怎么辦
腰間盤突出是一種常見的脊椎疾病，通常是由于長期的不良姿勢、過度勞累、肌肉勞損等因素引起的。以下是一些可能有助于緩解腰間盤突出的方法：1.休息和保持正確的姿勢：在出現(xiàn)腰痛時(shí)，應(yīng)該盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重物搬... 詳細(xì)»
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腰間盤突出應(yīng)該怎么睡覺
腰間盤突出患者睡覺時(shí)，可以采用仰臥位、側(cè)臥位、俯臥位等睡覺姿勢，注意床墊要軟硬適度，四肢保持自然伸展，可使全身肌肉放松。以平躺的方式睡覺為最佳，因?yàn)檫@樣可以固定左右的盆腔，不讓盆腔自由行動(dòng)，腰間盤突出... 詳細(xì)»
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腰間盤突出應(yīng)該怎么治療
腰間盤突出是指椎間盤突出壓迫神經(jīng)或脊髓，引起腰痛、坐骨神經(jīng)痛或下肢無力等癥狀。治療腰椎間盤突出要根據(jù)病情的不同和患者的具體情況進(jìn)行綜合治療，包括藥物治療、物理治療、針灸等。首先，藥物治療是治療腰椎間盤... 詳細(xì)»
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腰間盤突出應(yīng)該掛什么科
腰間盤突出，是臨床上較為常見的疾病之一。主要因?yàn)檠甸g盤各部分有不同程度的退行性改變后，后在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木... 詳細(xì)»
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腰間盤突出應(yīng)該掛什么科
腰間盤突出是一種常見的脊椎疾病，通常表現(xiàn)為腰部疼痛、下肢麻木、肌肉無力等癥狀。對(duì)于這種情況，建議患者首先掛神經(jīng)外科或脊柱外科就診。在神經(jīng)外科或脊柱外科門診，醫(yī)生會(huì)進(jìn)行詳細(xì)的病史詢問和體格檢查，以確定病... 詳細(xì)»
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