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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 關節(jié)與骨病外科
座位體前屈本身是一種柔韌性測試項目，不會對腿部造成直接的傷害。但如果在進行座位體前屈時姿勢不正確或過度拉伸，可能會導致肌肉拉傷或其他損傷。
在進行座位體前屈時，應該注意以下幾點：
1.慢慢進行：不要急于求成，逐漸增加拉伸的幅度，避免過度拉伸導致肌肉拉傷。
2.保持正確的姿勢：雙腳并攏，膝蓋伸直，上半身向前彎曲，雙手盡量向前伸展。
3.不要過度拉伸：不要試圖將身體拉伸到超出自己的能力范圍，以免造成損傷。
4.注意呼吸：在進行拉伸時，要保持深呼吸，放松身體，避免緊張。
如果在進行座位體前屈時出現(xiàn)疼痛或不適，應該立即停止，并尋求專業(yè)人士的幫助。
總之，座位體前屈本身不會對腿部造成傷害，但如果不注意正確的姿勢和拉伸方法，可能會導致肌肉拉傷或其他損傷。因此，在進行座位體前屈時，應該注意正確的姿勢和拉伸方法，避免過度拉伸。
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