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江燕萍 主任醫(yī)師 副教授 廣東省人民醫(yī)院 產(chǎn)科
產(chǎn)后腹直肌分離是指女性在懷孕期間由于子宮的擴(kuò)張和增大，導(dǎo)致腹直肌之間的連接組織發(fā)生松弛和分離的現(xiàn)象。不同程度的腹直肌分離會(huì)導(dǎo)致腹部形態(tài)的改變和腰腹部的功能障礙，嚴(yán)重的腹直肌分離甚至?xí)绊懭粘Ｉ詈瓦\(yùn)動(dòng)活動(dòng)。
腹直肌分離會(huì)導(dǎo)致腹部形態(tài)的變化，包括腹部凸出、腰部酸痛、排尿困難等。一般而言，腹直肌分離的程度通過指數(shù)來(lái)進(jìn)行判斷，其中4指寬的腹直肌分離被認(rèn)為是嚴(yán)重程度的一種。一般情況下，如果產(chǎn)后腹直肌分離超過2-3指寬，就需要及時(shí)進(jìn)行治療和調(diào)理。
治療腹直肌分離的方式主要包括鍛煉和運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣的調(diào)整、理療等方法，其中包括盆底訓(xùn)練、腹部肌肉訓(xùn)練、正確的體位和活動(dòng)習(xí)慣等。合理的鍛煉和生活習(xí)慣調(diào)整可以幫助腹直肌重新連接并加強(qiáng)，減輕腹部的凸出和腰部的酸痛感。
此外，對(duì)于嚴(yán)重程度的腹直肌分離，還可以通過手術(shù)的方式來(lái)修復(fù)腹直肌分離，包括腹肌成形術(shù)、腹直肌修補(bǔ)術(shù)等。手術(shù)治療一般適用于腹直肌分離程度較為嚴(yán)重，經(jīng)過保守治療無(wú)法得到改善的患者。
總之，產(chǎn)后腹直肌分離是一種較為常見的產(chǎn)后問題，對(duì)于4指嚴(yán)重程度的腹直肌分離需要進(jìn)行及時(shí)的治療和調(diào)理。通過合理的鍛煉、生活習(xí)慣的調(diào)整等方法，可以改善腹直肌分離的情況，對(duì)于嚴(yán)重程度的腹直肌分離還可以考慮手術(shù)治療。希望產(chǎn)后的媽媽們能夠重視這一問題，及時(shí)進(jìn)行治療和調(diào)理，恢復(fù)健康。
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產(chǎn)后腹直肌分離恢復(fù)
李理 主治醫(yī)師
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產(chǎn)后腹直肌分離自測(cè)
李理 主治醫(yī)師
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產(chǎn)后腹直肌分離如何康復(fù)
李婕 副主任醫(yī)師
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產(chǎn)后腹直肌分離怎么辦
孫曉峰 主任醫(yī)師
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自測(cè)腹直肌分離的方法
王健 主任醫(yī)師
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腹直肌在哪個(gè)位置
董志勇 副主任醫(yī)師
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產(chǎn)后腹直肌分離4指
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范存斌 鷹潭市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
腹直肌分離怎么恢復(fù)
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產(chǎn)后腹直肌分離4指嚴(yán)重嗎
如果腹直肌分離超過4指的話，產(chǎn)后一到兩年仍不能回復(fù)，就應(yīng)該考慮手術(shù)治療，手術(shù)主要是將腹白線收窄，讓分離的腹直肌在拉回到原位，有開放性術(shù)和腹腔鏡兩種，用電刺療法，應(yīng)該有一定療效但不會(huì)完全收回來(lái)會(huì)比人工的... 詳細(xì)»
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腹直肌分離4指能恢復(fù)嗎
腹直肌分離4指能恢復(fù)，腹直肌分離是產(chǎn)后腹部肥胖的主要原因。為了消除腹部肥胖和調(diào)整飲食，正確的腹壁肌肉鍛煉是非常重要的。仰臥起坐、腹部呼吸、平板支撐、持續(xù)鍛煉，大部分都可以恢復(fù)，建議你還是不要緊張。如果... 詳細(xì)»
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腹直肌分離4指怎么恢復(fù)
腹直肌分離4指可以用下面這個(gè)方法治療：當(dāng)發(fā)現(xiàn)分娩后出現(xiàn)這種情況時(shí)，一開始不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，而是用吸氣和呼氣的方法。這種方法最簡(jiǎn)單，直到產(chǎn)后身體完全恢復(fù)，可以用平板支撐和仰臥姿勢(shì)交替抬起腿，可以用板支撐使... 詳細(xì)»
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產(chǎn)后腹直肌分離如何康復(fù)
一般在產(chǎn)后6~8周內(nèi)，腹直肌會(huì)開始恢復(fù)，大概在半年左右的時(shí)間會(huì)恢復(fù)到原位。產(chǎn)后腹直肌分離多數(shù)情況下能夠自行恢復(fù)，如果患者能夠進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，進(jìn)行收腹鍛煉，效果就會(huì)更加理想。還有許多產(chǎn)后康復(fù)機(jī)構(gòu)可以通... 詳細(xì)»
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腹直肌分離3指能同房嗎
腹直肌分離是指腹直肌兩側(cè)之間的結(jié)締組織發(fā)生撕裂，導(dǎo)致腹部中央的凹陷。這種情況通常發(fā)生在懷孕、分娩后或者由于年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致的腹壁松弛。對(duì)于腹直肌分離3指的患者來(lái)說(shuō)，是否可以同房需要根據(jù)具體情況來(lái)判斷。一般... 詳細(xì)»
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