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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
月經(jīng)期間體重增加可能與激素水平變化、水鈉潴留、食欲增加等因素有關(guān)。
1.激素水平變化：在月經(jīng)周期中，雌激素和孕激素的水平會(huì)發(fā)生變化。在月經(jīng)前期，孕激素水平升高，可能導(dǎo)致體內(nèi)水分潴留，從而引起體重增加。此外，激素水平的變化還可能影響新陳代謝，使身體更容易儲(chǔ)存脂肪。
2.水鈉潴留：月經(jīng)期間，身體可能會(huì)潴留更多的水分和鈉離子，導(dǎo)致體重增加。這是一種正常的生理現(xiàn)象，通常會(huì)在月經(jīng)結(jié)束后逐漸恢復(fù)正常。
3.食欲增加：有些女性在月經(jīng)期間可能會(huì)出現(xiàn)食欲增加的情況，這可能是由于激素變化影響了食欲調(diào)節(jié)中樞。如果攝入的熱量超過(guò)了身體的消耗，就可能導(dǎo)致體重增加。
需要注意的是，月經(jīng)期間體重增加通常是暫時(shí)的，在月經(jīng)結(jié)束后會(huì)逐漸恢復(fù)正常。為了保持健康的體重，建議在月經(jīng)期間保持均衡的飲食，適量攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全谷物和蛋白質(zhì)。同時(shí)，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于消耗熱量和維持身體健康。
如果月經(jīng)期間體重增加明顯或伴有其他不適癥狀，如水腫、腹脹、腹痛等，建議及時(shí)就醫(yī)，以排除潛在的健康問(wèn)題。此外，如果對(duì)月經(jīng)期間的體重變化感到擔(dān)憂，可以咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，獲取更專(zhuān)業(yè)的建議和指導(dǎo)。
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