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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
爆米花通常是由玉米粒加熱膨脹制成的，它是一種高熱量、高脂肪和高糖分的食品。因此，爆米花不能作為減肥的零食選擇。
爆米花的主要成分是碳水化合物，每100克爆米花中含有約387卡路里的熱量，這比一些主食的熱量還要高。而且，為了增加爆米花的口感，通常會在制作過程中加入大量的油和糖，這會進一步增加爆米花的熱量和糖分含量。
此外，爆米花的飽腹感并不強，容易讓人吃多，攝入更多的熱量。如果想吃零食，可以選擇一些低熱量、低脂肪、高纖維的食物，如水果、蔬菜、全麥面包、酸奶等。這些食物可以提供飽腹感，同時也不會對減肥造成太大的影響。
綜上所述，爆米花不能作為減肥的零食選擇。如果想吃零食，建議選擇一些健康的食物，以保持身體健康和控制體重。
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