-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
維生素A是一種脂溶性維生素，對(duì)人體健康非常重要。在視覺(jué)、免疫系統(tǒng)、細(xì)胞分化和生長(zhǎng)等方面起著重要作用。因此，保持充足的維生素A水平對(duì)保持身體健康至關(guān)重要。
首先，可以通過(guò)日常飲食來(lái)攝取維生素A。富含維生素A的食物包括胡蘿卜、菠菜、南瓜、甜椒、芒果、杏子等。這些食物中的黃色素和類胡蘿卜素是維生素A的先體，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A。因此，多吃這些食物可以有效地補(bǔ)充維生素A，同時(shí)也有益于身體健康。
其次，還可以選擇維生素A的補(bǔ)充劑來(lái)攝取。在一些情況下，如飲食單調(diào)或者生活節(jié)奏紊亂，可能無(wú)法獲得足夠的維生素A。此時(shí)，可以考慮通過(guò)口服維生素A的補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充。但是在選擇補(bǔ)充劑時(shí)，應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)生的建議，不可盲目服用。
另外，還需要注意一些事項(xiàng)來(lái)增強(qiáng)維生素A的吸收。例如，維生素A為脂溶性維生素，因此在食用維生素A富含食物的同時(shí)，可以搭配一些含脂肪的食物，有助于提高維生素A的吸收。同時(shí)，維生素A也需要維生素E的協(xié)同作用來(lái)發(fā)揮最大的功效，可以適量食用含有維生素E的食物，如堅(jiān)果、植物油等。
總之，保持充足的維生素A水平對(duì)健康至關(guān)重要。通過(guò)日常飲食攝取維生素A富含食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A的補(bǔ)充劑，以及增強(qiáng)維生素A的吸收，都是補(bǔ)充維生素A的有效方法。但是在補(bǔ)充維生素A時(shí)，也應(yīng)當(dāng)注意適量，避免過(guò)多攝取導(dǎo)致維生素A中毒的風(fēng)險(xiǎn)。如有需要，應(yīng)當(dāng)咨詢醫(yī)生的建議。
-
-
小孩缺維生素怎么補(bǔ)
羅立榮 主任醫(yī)師
-
-
孕婦怎么補(bǔ)維生素D
余自淑 副主任醫(yī)師
-
-
貧血要補(bǔ)什么維生素呢
黃海鳳 主治醫(yī)師
-
-
25羥基維生素d低怎么補(bǔ)
歐陽(yáng)學(xué)認(rèn) 主治醫(yī)師
-
-
吃什么補(bǔ)維生素c快
方霖 主治醫(yī)師
-
-
口腔潰瘍需要補(bǔ)維生素嗎
李春陽(yáng) 副主任醫(yī)師
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
桂林第二人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)婦產(chǎn)科疾病的...
-
-
佛山市中醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)通過(guò)中醫(yī)體質(zhì)...
-
-
陜西省結(jié)核病防治院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良、...
-
-
瓊海市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：消化內(nèi)科
-
-
唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
-
-
唐山市婦幼保健院 營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)妊娠營(yíng)養(yǎng)相關(guān)...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)小兒腹痛、腹...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 整形外科
擅長(zhǎng)：先天性單瞼、內(nèi)眥...
-
-
佛山市中醫(yī)院 骨科門(mén)診
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)中西醫(yī)結(jié)合治...
-
-
華北理工大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科一、三病區(qū)
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)腦血管疾病、...
-
-
東莞市婦幼保健院 群體保健科
擅長(zhǎng)：婦女兩癌篩查項(xiàng)目...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素補(bǔ)多了會(huì)怎樣
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃什么水果補(bǔ)維生素
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么食物補(bǔ)維生素b
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
什么食物補(bǔ)維生素c
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
缺鐵補(bǔ)什么維生素
-
-
維生素d怎么補(bǔ)
維生素D是一種脂溶性維生素，對(duì)于人體健康非常重要。它能夠幫助補(bǔ)充鈣質(zhì)，使骨骼更加強(qiáng)壯，同時(shí)還能夠提高免疫力，預(yù)防多種疾病。但是很多人都存在維生素D缺乏的問(wèn)題，因?yàn)榫S生素D主要來(lái)源于陽(yáng)光照射和食物攝入，... 詳細(xì)»
-
-
貧血補(bǔ)什么維生素
維生素也被稱維他命，雖然不為人體提供能量，也不構(gòu)成人體細(xì)胞，但是在人體的生長(zhǎng)、發(fā)育以及代謝的過(guò)程中起到舉足輕重的作用。維生素主要以維生素原的形式存在各種食物之中，平時(shí)主要通過(guò)飲食的方法補(bǔ)充，從而維持正... 詳細(xì)»
-
-
補(bǔ)維生素吃什么
補(bǔ)充維生素對(duì)于人體的健康至關(guān)重要，因?yàn)榫S生素是維持身體正常功能所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。在我們平時(shí)的飲食中，應(yīng)該多攝取深色蔬菜、水果、堅(jiān)果、魚(yú)類等豐富維生素的食物。以下是一些常見(jiàn)的補(bǔ)維生素的食物和注意事項(xiàng)... 詳細(xì)»
-
-
維生素補(bǔ)多了會(huì)怎樣
維生素，也是維持生命的元素。維生素可分為水溶性和脂溶性。水溶性維生素服用后可隨尿液排出，毒性較小，但大量服用還是會(huì)損害人體的器官。脂溶性維生素是不能隨便亂補(bǔ)的，必須按照國(guó)家規(guī)定的量，在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充... 詳細(xì)»
-
-
缺鐵補(bǔ)什么維生素
出現(xiàn)有缺鐵的情況，并不能夠通過(guò)補(bǔ)充維生素來(lái)進(jìn)行調(diào)理治療的，這種情況主要就是用一些補(bǔ)鐵的藥物，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭a(bǔ)鐵的食物，才能夠有效的促進(jìn)缺鐵的恢復(fù)?？梢赃m當(dāng)?shù)倪\(yùn)用一些硫酸亞鐵片，同時(shí)飲食上主要... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)