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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
苦瓜減肥的效果因人而異，而且苦瓜并不能代替藥物治療肥胖癥。
苦瓜是葫蘆科苦瓜屬植物，苦瓜的果味甘苦，主作蔬菜，也可糖漬；成熟果肉和假種皮也可食用?？喙显谙募旧鲜袝r將其加工成保健飲料，可供全年飲用。有苦瓜具有一定的減肥效果。
苦瓜減肥是因為它含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質(zhì)只作用于人體吸收脂肪的重要部位——小腸，通過改變腸細胞孔網(wǎng)，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質(zhì)的吸收，但并不影響維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素的吸收。
另外，苦瓜本身熱量不高，每100克的苦瓜只有19大卡的熱量，而且還含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助排便。如果在減肥期間吃苦瓜，再配合適量的運動和控制飲食，是可以達到減肥效果的。
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苦瓜泡水減肥嗎
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苦瓜汁減肥嗎
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苦瓜茶能減肥嗎
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苦瓜減肥法
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苦瓜泡水喝能減肥嗎
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苦瓜泡水喝可以減肥嗎
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吃苦瓜能減肥嗎
吃苦瓜不能減肥。首先，苦瓜本身是一種低熱量、高纖維的蔬菜，它富含維生素C、維生素A、礦物質(zhì)和多種抗氧化物質(zhì)，對于保持身體健康和促進新陳代謝都有積極的作用。此外，苦瓜中所含有的一種叫做苦瓜甙的物質(zhì)，據(jù)說... 詳細»
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如何吃苦瓜減肥
苦瓜不僅具有豐富的維生素，可以解毒通便，還具有很不錯的減肥功效。但是苦瓜減肥也是講究辦法的，并不是說按照平時的飲食加上苦瓜就可以達到減肥效果，而是應(yīng)該以苦瓜所做的食物充當主食攝入，才可以達到減脂的效果... 詳細»
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吃苦瓜真的能減肥嗎
苦瓜是一種常見的蔬菜，被許多人認為有減肥的功效。但究竟吃苦瓜是否真的能減肥呢？首先，苦瓜中含有一種叫作苦瓜素的化合物，具有一定的降血糖作用。這意味著苦瓜可以幫助控制血糖水平，對糖尿病患者有一定的益處。... 詳細»
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