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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營(yíng)養(yǎng)科
體重減不下來的原因有很多，包括但不限于以下幾個(gè)方面：
1.飲食不規(guī)律：飲食不規(guī)律是導(dǎo)致體重增加的主要原因之一。如果經(jīng)常吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，或者經(jīng)常吃夜宵、零食等，就會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量超過消耗的熱量，從而導(dǎo)致體重增加。
2.運(yùn)動(dòng)不足：運(yùn)動(dòng)是消耗熱量的重要途徑，如果運(yùn)動(dòng)量不足，就會(huì)導(dǎo)致消耗的熱量不足，從而導(dǎo)致體重增加。
3.睡眠不足：睡眠不足會(huì)影響身體的新陳代謝，導(dǎo)致身體代謝率下降，從而影響體重的控制。
4.壓力過大：壓力過大會(huì)導(dǎo)致身體分泌一些激素，如皮質(zhì)醇等，這些激素會(huì)導(dǎo)致食欲增加，從而導(dǎo)致體重增加。
5.遺傳因素：有些人的身體代謝率較低，即使攝入的熱量相同，也更容易導(dǎo)致體重增加。
6.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗精神病藥、激素等，可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
7.疾病因素：某些疾病，如甲狀腺功能減退癥、多囊卵巢綜合征等，也可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。
如果發(fā)現(xiàn)自己的體重一直減不下來，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，了解自己的身體狀況，并制定合理的減肥計(jì)劃。減肥計(jì)劃應(yīng)該包括飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、規(guī)律作息等方面，同時(shí)要注意保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮和壓力。
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肥胖減不下來的原因一般包括飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、睡眠不足、壓力過大、疾病因素等。1.飲食不規(guī)律：有些人喜歡吃高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如炸雞、薯?xiàng)l、蛋糕、巧克力等，而且經(jīng)常吃夜宵、零食、飲料等，導(dǎo)... 詳細(xì)»
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