-
-
蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
減肥的核心原則是消耗的熱量大于攝入的熱量。也就是說，無論何時(shí)吃飯都不會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生直接的影響，只要控制好總的攝入量和消耗量。因此，晚飯本身并不是導(dǎo)致減肥失敗的原因。
其次，晚飯時(shí)段是一個(gè)人一天內(nèi)較為活躍的時(shí)間，身體需要能量來維持正常的代謝活動(dòng)。如果不吃晚飯，可能會(huì)導(dǎo)致身體能量不足，影響睡眠質(zhì)量和第二天的精力和注意力。這樣反而會(huì)影響減肥的效果。
另外，吃晚飯過晚或攝入過多高熱量的食物才是導(dǎo)致體重增加的主要原因。如果在晚飯時(shí)段攝入過多高熱量的食物，而同時(shí)又沒有進(jìn)行足夠的運(yùn)動(dòng)來消耗這些熱量，就容易造成體重增加。因此，關(guān)鍵在于合理攝入適量的食物，并且晚飯最好在正常的時(shí)間吃。
總之，減肥與是否吃晚飯并無絕對(duì)的關(guān)聯(lián)，關(guān)鍵在于控制總的攝入量和消耗量。如果感到饑餓，那么吃一些適量的、低熱量的食物也是可以的。并且盡量在晚飯時(shí)段選擇一些容易消化的食物，避免過多高熱量的食物。最后，建議在晚飯后做一些適量的運(yùn)動(dòng)，有助于消耗多余的熱量。這樣既可以保持良好的飲食習(xí)慣，又可以保持健康的身體和理想的體重。
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：于2006年始專...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于胰腺、肝膽...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒電子胃腸鏡的...
-
-
紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
-
-
山西省腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：預(yù)防保健和人群營...
-
-
云南省第二人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長于臨床各類疑...
-
-
湖南省兒童醫(yī)院 消化營養(yǎng)科
擅長：小兒消化系統(tǒng)疾病...
-
-
廣東省農(nóng)墾中心醫(yī)院 營養(yǎng)膳食科
擅長：擅長糖尿病、腎病...
-
-
東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
-
-
中山市小欖人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：擅長高血壓，急慢...
-
-
廣州市第八人民醫(yī)院嘉禾院區(qū) 普通內(nèi)科
擅長：主攻內(nèi)科常見病，...
-
-
天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院 急診科
擅長：對(duì)危急重癥疾病的...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃晚飯減肥嗎
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃晚飯減肥嗎
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
不吃晚飯減肥多久見效
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
不吃晚飯減肥法好嗎
-
-
王坤 宿州市立醫(yī)院 腫瘤內(nèi)科
腎活檢到底該不該做
-
減肥期間晚飯?jiān)摬辉摮?/h2>
在減肥期間，晚飯是否應(yīng)該吃是一個(gè)備受關(guān)注的問題。事實(shí)上，晚飯對(duì)于減肥來說并沒有一個(gè)固定的答案，因?yàn)槊總€(gè)人的身體情況和生活習(xí)慣都不同。但是，有一些科學(xué)的建議可以幫助更好地決定是否應(yīng)該吃晚飯。首先，晚飯的... 詳細(xì)»
-
-
腎活檢到底該不該做
腎活檢一般是有必要做的，通過腎活檢能夠用于判斷腎臟疾病的性質(zhì)。腎活檢屬于腎內(nèi)科當(dāng)中比較常見的一種有創(chuàng)傷的檢查方式，通過檢查能夠明確病理的類型，尤其是在出現(xiàn)了腎臟腫瘤疾病之后，需要做腎活檢來判斷疾病的性... 詳細(xì)»
-
-
甲狀腺結(jié)節(jié)到底該不該切
甲狀腺結(jié)節(jié)若是通過甲狀腺彩超或細(xì)針穿刺等檢查，可以明確甲狀腺結(jié)節(jié)惡性的可能性比較大，就要進(jìn)行甲狀腺結(jié)節(jié)手術(shù)的切除治療，還要在手術(shù)過程中取相應(yīng)的組織，做術(shù)中快速病理檢查。若是病理檢查為惡性，就要切除整個(gè)... 詳細(xì)»
-
-
不吃晚飯減肥嗎
不吃晚飯減肥，這種情況不能夠得到很好的減肥作用，而且容易對(duì)胃黏膜造成損害，容易引起一些胃病的情況發(fā)生，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)營養(yǎng)不平衡的情況。長時(shí)間也容易導(dǎo)致出現(xiàn)早飯吃的過多或者是午飯吃的過多，反而會(huì)導(dǎo)致體... 詳細(xì)»
-
-
孩子發(fā)燒到底該不該捂呢
發(fā)燒一般指發(fā)熱。孩子發(fā)熱通常不能捂著，會(huì)影響散熱，影響體溫下降。發(fā)熱是機(jī)體的一種防御反應(yīng)，當(dāng)體內(nèi)有致熱原存在時(shí)，會(huì)刺激體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫調(diào)定點(diǎn)上移，導(dǎo)致產(chǎn)熱增多而散熱減少。如果孩子在發(fā)熱時(shí)被捂著，會(huì)... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)