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蔡晶晶 主治醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 臨床營養(yǎng)科
減肥中偶爾吃的多是否會長胖，取決于所攝入的多余熱量是否超過身體消耗的熱量。
當(dāng)一個人處于能量不足狀態(tài)時，身體會消耗儲存的脂肪來提供能量，從而導(dǎo)致體重下降。相反，當(dāng)一個人處于能量過剩狀態(tài)時，身體會將多余的能量以脂肪的形式儲存起來，從而導(dǎo)致體重增加。
減肥中偶爾吃的多，意味著攝入的熱量超過了身體的日常需求。如果在接下來的幾天里，身體消耗的熱量與攝入的熱量相等或更多，那么多余的熱量就會被儲存為脂肪，導(dǎo)致體重增加。如果接下來的幾天里，身體消耗的熱量超過了攝入的熱量，那么體重就不會增加，甚至可能會減輕。
因此，減肥中偶爾吃的多是否會長胖，取決于所攝入的多余熱量是否超過身體消耗的熱量。
減肥是一個長期的過程，需要控制飲食和增加運動量，以確保身體消耗的熱量大于攝入的熱量。如果偶爾吃的多了，不要過于自責(zé)或灰心喪氣，可以在下一次進(jìn)食時適當(dāng)減少攝入量，并增加運動量，以消耗多余的熱量。
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