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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
挑食是指孩子對(duì)食物非常挑剔，只選擇自己喜歡的食物而拒絕嘗試新鮮的、多樣化的食物。這種毛病給孩子的身體健康帶來(lái)了很大的隱患。因此，家長(zhǎng)們需要尋找方法矯正孩子的挑食習(xí)慣。
首先，家長(zhǎng)們要培養(yǎng)孩子的食物偏好。在日常生活中，家長(zhǎng)可以給孩子提供多種食物選擇，鼓勵(lì)孩子嘗試新的食物。在餐桌上，家長(zhǎng)可以通過(guò)表?yè)P(yáng)孩子嘗試新食物的行為來(lái)增強(qiáng)他們的食物積極性。此外，家長(zhǎng)還可以與孩子一起參與烹飪，讓孩子參與到食物的選擇和準(zhǔn)備過(guò)程中，增強(qiáng)孩子對(duì)食物的興趣。
其次，建立良好的飲食環(huán)境也是矯正孩子挑食的重要因素。家長(zhǎng)們要保證孩子每一餐都能吃到均衡、多樣化的食物。此外，家長(zhǎng)們還要注意自己的飲食行為，在孩子面前展現(xiàn)出對(duì)各種食物的喜愛(ài)和嘗試的態(tài)度，以此來(lái)激勵(lì)孩子克服挑食的習(xí)慣。
最后，堅(jiān)持耐心的引導(dǎo)和教育也是矯正孩子挑食的關(guān)鍵。挑食是孩子的一種習(xí)慣，要改變這種習(xí)慣需要家長(zhǎng)的持續(xù)引導(dǎo)和教育。家長(zhǎng)們要耐心地告訴孩子食物的種類和作用，讓他們了解每種食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，引導(dǎo)他們尊重食物，并嘗試更多的新食物。
總的來(lái)說(shuō)，矯正孩子挑食的毛病需要家長(zhǎng)們付出更多的耐心和努力。通過(guò)培養(yǎng)孩子的食物偏好、建立良好的飲食環(huán)境以及耐心的引導(dǎo)和教育，可以幫助孩子逐漸改善挑食的習(xí)慣，讓他們更加健康地成長(zhǎng)。
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