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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
乳酸鈣和碳酸鈣都屬于鈣劑,在補充時都可能引起便秘,但具體情況因人而異。
乳酸鈣是一種容易被人體吸收的鈣劑,吸收率較高,一般不會引起便秘。但對于一些胃腸道功能較弱的人,可能會出現胃腸道不適,如惡心、嘔吐、腹瀉等。
碳酸鈣是一種常用的鈣劑,吸收率相對較低,但價格便宜。碳酸鈣需要在胃酸的作用下分解為氯化鈣才能被人體吸收,因此在服用碳酸鈣時需要同時服用胃酸抑制劑,否則可能會引起便秘。
此外,便秘的發(fā)生還與個人的飲食習慣、生活方式等因素有關。如果在補充鈣劑的同時,攝入的膳食纖維不足、水分攝入過少、運動量不足等,都可能增加便秘的發(fā)生風險。
因此,在選擇鈣劑時,應該根據個人的情況選擇適合自己的鈣劑,并注意飲食和生活方式的調整,以減少便秘的發(fā)生。如果出現便秘等不適癥狀,應該及時就醫(yī),調整治療方案。
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什么是便秘以及便秘的危害
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