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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
當(dāng)人體攝入的能量超過(guò)消耗的能量時(shí)，多余的能量就會(huì)被儲(chǔ)存為脂肪，導(dǎo)致體重增加；相反，當(dāng)消耗的能量多于攝入的能量時(shí)，身體就會(huì)利用儲(chǔ)存的脂肪來(lái)提供能量，從而導(dǎo)致體重下降。身體瘦下來(lái)的原因主要有以下幾點(diǎn)：
1.熱量攝入減少：當(dāng)人們通過(guò)控制飲食來(lái)減少熱量攝入時(shí)，身體會(huì)消耗儲(chǔ)存的脂肪來(lái)提供能量，從而導(dǎo)致體重下降。
2.運(yùn)動(dòng)增加：運(yùn)動(dòng)可以消耗更多的熱量，促進(jìn)脂肪燃燒，從而幫助身體減少脂肪儲(chǔ)存并降低體重。
3.新陳代謝率提高：通過(guò)鍛煉、健康飲食和良好的睡眠等方式，可以提高身體的新陳代謝率，使身體在休息時(shí)也能消耗更多的熱量，從而幫助身體減少脂肪儲(chǔ)存并降低體重。
4.減少壓力：長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致身體分泌應(yīng)激激素，如皮質(zhì)醇，這些激素會(huì)促進(jìn)脂肪的儲(chǔ)存。通過(guò)減少壓力、放松身心，可以幫助身體減少脂肪儲(chǔ)存并降低體重。
5.疾病或藥物：某些疾病或藥物也可能導(dǎo)致體重下降，例如甲狀腺功能亢進(jìn)、癌癥、某些藥物的副作用等。
總之，身體瘦下來(lái)的原因主要是通過(guò)控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、提高新陳代謝率、減少壓力等方式來(lái)消耗更多的熱量，從而導(dǎo)致身體脂肪的減少。
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