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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
天生胖的人想要減肥并不容易，因?yàn)榛蚝腕w質(zhì)可能會(huì)對減肥產(chǎn)生一些阻礙。但是，減肥對于健康和美觀都是非常重要的，所以天生胖的人也需要尋找適合的減肥方法。
首先，天生胖的人要明白減肥是一個(gè)長期的過程，需要耐心和毅力。減肥不是一蹴而就的事情，需要堅(jiān)持和不斷努力。其次，天生胖的人要調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，可以通過控制飲食量和選擇健康的食物來減少攝入的熱量，比如多吃蔬菜水果，少吃高熱量的食物和飲料。
另外，適量運(yùn)動(dòng)也是減肥的必要手段。天生胖的人可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如散步、慢跑、游泳等，來增加身體的燃燒和消耗熱量。此外，也可以選擇進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，來增強(qiáng)身體的代謝和減少脂肪。
除了飲食和運(yùn)動(dòng)，天生胖的人也可以嘗試一些輔助的方法來幫助減肥，比如中藥減肥、針灸、按摩等。這些方法雖然效果因人而異，但是可以作為輔助手段，幫助更快地減肥。
總之，天生胖的人想要減肥并不容易，但是只要能夠堅(jiān)持不懈地努力，找到適合的減肥方法，就一定能夠成功減肥，塑造健康美麗的身材。
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