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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
挑食是指孩子在進食時對某些食物表現(xiàn)出明顯的偏好或拒絕，而對其他食物則不感興趣或不愿意嘗試。建立健康的飲食習慣是矯正孩子挑食問題的關鍵。以下是一些建議：
1.多樣化的食物選擇：為孩子提供多樣化的食物選擇，讓他們有機會嘗試不同的食物。家長可以在孩子的飲食中加入各種蔬菜、水果、肉類、魚類、豆類等食物，以確保孩子獲得足夠的營養(yǎng)。
2.規(guī)律的飲食時間：建立規(guī)律的飲食時間，讓孩子在固定的時間進食，避免孩子在饑餓或飽食狀態(tài)下進食。
3.避免過度加工的食物：避免給孩子食用過度加工的食物，如快餐、薯片、糖果等，這些食物通常含有高熱量、高脂肪、高糖分和低營養(yǎng)價值，容易導致孩子肥胖和營養(yǎng)不均衡。
4.培養(yǎng)良好的飲食習慣：培養(yǎng)孩子良好的飲食習慣，如細嚼慢咽、不挑食、不暴飲暴食等。
總之，矯正孩子的挑食問題需要家長付出耐心和努力。家長應該了解孩子的挑食原因，建立健康的飲食習慣，巧妙應對孩子的挑食行為，并在必要時尋求專業(yè)幫助。
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挑食的習慣是怎么引起的
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矯正挑食的方法都有哪些
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