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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
維生素D和高鈣奶可以同時喝，而且這樣搭配可能對健康有益。
維生素D是一種脂溶性維生素，它的主要作用是幫助人體吸收和利用鈣。高鈣奶則是一種富含鈣的牛奶，每100毫升牛奶中鈣含量通常在120毫克以上。
當(dāng)維生素D和高鈣奶同時攝入時，維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，提高鈣的利用率。這對于骨骼健康非常重要，尤其是對于兒童、青少年、孕婦和老年人等容易缺鈣的人群。
需要注意的是，過量攝入維生素D和鈣也可能帶來健康風(fēng)險。因此，在飲用高鈣奶和補充維生素D時，應(yīng)遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，不要自行過量服用。
此外，除了高鈣奶，還有其他食物也富含鈣，如豆制品、綠葉蔬菜等。同時，適當(dāng)?shù)年柟庹丈湟部梢詭椭梭w合成維生素D。
總之，維生素D和高鈣奶可以同時喝，但要注意適量，并結(jié)合均衡的飲食和健康的生活方式，以維持身體健康。
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