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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
維生素E是一種重要的營(yíng)養(yǎng)素，但并不意味著可以長(zhǎng)期大量攝入。
維生素E是一種重要的脂溶性維生素，對(duì)人體健康起著重要的作用。它具有抗氧化、保護(hù)細(xì)胞膜、促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)和修復(fù)組織等多種功能。因此，適當(dāng)補(bǔ)充維生素E對(duì)維持身體健康有著重要意義。長(zhǎng)期服用維生素E是否安全一直備受人們關(guān)注。根據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)的研究，維生素E在推薦攝入量?jī)?nèi)是安全的。一般成年人每天需要攝入15毫克的維生素E，而這一攝入量也是完全可以通過(guò)日常的飲食中獲取的。然而，長(zhǎng)期大量補(bǔ)充維生素E并不是推薦的做法。因?yàn)檫^(guò)量攝入維生素E可能會(huì)引起一些不良反應(yīng)，如惡心、腹瀉、腹痛等。而一些研究還發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期攝入大量的維生素E還可能增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)、影響骨質(zhì)密度等。
因此，應(yīng)該堅(jiān)持通過(guò)多樣化的飲食來(lái)獲取足夠的維生素E。富含維生素E的食物有植物油、堅(jiān)果、種子、鱈魚(yú)、鰨目、新鮮蔬菜和水果等。合理搭配這些食物，可以更好地保證維生素E的攝入。
總而言之，應(yīng)該通過(guò)多樣化的飲食來(lái)獲取足夠的維生素E，避免長(zhǎng)期大量服用維生素E的做法。如有特殊需要，還是應(yīng)該咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，科學(xué)用藥。
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龍騰飛 主治醫(yī)師
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維生素E可以淡化色斑嗎
劉仲榮 主任醫(yī)師
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維生素e可以祛除痘印嗎
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三亞市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
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南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 針推康復(fù)科
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
維生素c藥片可以長(zhǎng)期服用嗎
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維生素E男性可以服用嗎
維生素E是一種脂溶性維生素，也被稱為生育酚，具有抗氧化的作用。它在男性的生殖健康中發(fā)揮著重要的作用，包括提高精子的數(shù)量和活力、改善睪丸功能等。因此，男性可以服用維生素E。維生素E對(duì)男性生殖系統(tǒng)的影響主... 詳細(xì)»
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維生素e可以長(zhǎng)期吃嗎
維生素E是一種必需營(yíng)養(yǎng)素，人體無(wú)法自行合成，需要通過(guò)飲食或補(bǔ)充劑獲取。合理的維生素E攝入量對(duì)身體健康非常有益。根據(jù)不同年齡和性別的建議攝入量，成年人的日常推薦攝入量為15毫克。通常來(lái)說(shuō)，通過(guò)均衡飲食即... 詳細(xì)»
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維生素c和e能長(zhǎng)期服用嗎
維生素C和E是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們對(duì)人體的健康起著重要的作用。然而，關(guān)于長(zhǎng)期服用維生素C和E是否安全的問(wèn)題，存在一定的爭(zhēng)議。首先，讓我們來(lái)了解一下維生素C和E的作用。維生素C是一種抗氧化劑，有助... 詳細(xì)»
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17歲可以服用維生素E嗎
17歲可以服用維生素E。17歲是青少年時(shí)期，身體正處于發(fā)育期，需要各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)支持身體健康和發(fā)育。維生素E是一種脂溶性維生素，具有抗氧化和抗炎作用，可以幫助保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。因此，17歲的人... 詳細(xì)»
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天然維生素E可以長(zhǎng)期吃嗎
一般情況下，天然維生素E可以長(zhǎng)期吃。但需要注意的是，長(zhǎng)期吃天然維生素E也可能會(huì)對(duì)身體造成一定的影響。1.過(guò)量服用可能會(huì)引起不良反應(yīng)天然維生素E的推薦攝入量為每天15mg，如果長(zhǎng)期大量服用，可能會(huì)引起頭... 詳細(xì)»
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