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于永超 主治醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 營養(yǎng)科
長期攝入維生素并不會導致依賴，適量補充維生素對人體健康是有益的。
首先，維生素是人體正常生理代謝必需的成分，它對維持身體健康和生理功能有著不可替代的作用。適量地攝入維生素對于人體健康非常重要，但是過量攝入維生素同樣會對人體產(chǎn)生不利影響。
其次，長期服用某種維生素并不會導致對該種維生素的依賴。維生素依賴主要指的是人體對某種物質(zhì)有了心理或生理上的依賴，如果停止攝入該物質(zhì)就會產(chǎn)生不適或疾病。而維生素的攝入基本是通過飲食而來，即使長期攝入某種維生素，只要保持均衡飲食，并不會導致對該種維生素的依賴。
另外，一些人擔心長期服用維生素會對身體產(chǎn)生負面影響，其實維生素攝入不足才是更加普遍的問題。飲食不均衡、生活方式不規(guī)律、環(huán)境污染等因素都會導致維生素攝入不足，因此適量的維生素補充是非常有必要的。
那么，該如何科學地攝入維生素呢？首先，建議大家多吃新鮮蔬菜水果和堅果，這些食物是維生素的良好來源。其次，可以根據(jù)自己的實際情況適當?shù)剡x擇維生素補充劑，但一定要按照醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議進行。
綜上所述，過量攝入維生素同樣會對身體產(chǎn)生負面影響，因此在補充維生素時一定要科學合理地攝入，避免出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。
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