通過(guò)鍛煉身體來(lái)減肚子的話(huà)，可以選擇健康有效的減肥方式，因?yàn)楦共抠樔獗容^多的人可以嘗試一些體育鍛煉，比如仰臥起坐，可以使腹部的肌肉不斷地伸展，能夠很好的拉伸腹部肌肉，促進(jìn)腹部脂肪燃燒。還可以通過(guò)練瑜伽動(dòng)作來(lái)消除腰上的許多贅肉，并且強(qiáng)壯胯部，增強(qiáng)全身的柔韌性。
要堅(jiān)持做，并且在飲食上要進(jìn)行調(diào)整，一日三餐按時(shí)吃飯，同時(shí)也要減少高熱量食物的攝入，并且要多吃水果和蔬菜。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以起到一個(gè)燃燒脂肪的效果。
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廣西骨傷醫(yī)院 消化呼吸內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)診治消化系統(tǒng)...
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萍鄉(xiāng)市中醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)消化內(nèi)科常見(jiàn)...
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大連市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療脾胃疾病...
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大連市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅用中醫(yī)及中西醫(yī)...
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大連市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于內(nèi)窺鏡下對(duì)...
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隨州市中醫(yī)醫(yī)院 普外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)普通外科疾病...
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廣西骨傷醫(yī)院 內(nèi)兒科
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廣西骨傷醫(yī)院 骨一科
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吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)對(duì)各種惡性實(shí)...
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吉林省腫瘤醫(yī)院 內(nèi)四科（乳腺腫瘤病區(qū)）
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陽(yáng)江市中醫(yī)院 內(nèi)科
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陽(yáng)江市中醫(yī)院 內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)內(nèi)科疾病和肝...
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
怎么鍛煉肚子
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
怎么鍛煉身體
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
腰肌怎么鍛煉
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沈江潮 紹興市中心醫(yī)... 放射科
怎么樣鍛煉
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脾虛怎么鍛煉
脾虛患者可以通過(guò)快走、慢跑、爬山、瑜伽等方法鍛煉。鍛煉后可以增強(qiáng)胃腸道功能，使胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，有助于食物的消化，加快身體的新陳代謝。脾虛患者除了鍛煉，應(yīng)該以健脾益胃，溫脾補(bǔ)胃的食物為主，比如鮮魚(yú)湯，牛肉... 詳細(xì)»
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怎么鍛煉肌肉
隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人不在注重物質(zhì)生活上的提高，而更加關(guān)注自己身體的健康與否，因此越來(lái)越多的人開(kāi)始學(xué)著健身，有些人是健身小白還懂該怎么鍛煉，有些人十分熟練已然有自己的一個(gè)套路，那很多人就會(huì)問(wèn)... 詳細(xì)»
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怎么鍛煉腹肌
腹部肌肉是人體結(jié)締組織成分的重要組成部分，包括腹直肌，外斜肌，腹內(nèi)斜肌和腹橫肌，當(dāng)收縮時(shí)，可以彎曲并旋轉(zhuǎn)軀干并防止骨盆向前傾斜。腹部肌肉在腰椎的活動(dòng)和穩(wěn)定性以及控制骨盆和脊柱的活動(dòng)中也起重要作用。 詳細(xì)»
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