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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
如果患者在進行練臀的訓練，這時出現(xiàn)這種越練臀部越小的情況，則首先可能是因為患者方式不正確，從而導致臀部越來越小。另外也有可能是由于患者鍛煉過程當中，由于之前腿或者是臀部的脂肪過于豐富，這時再通過運動鍛煉，消耗過多的脂肪，這樣也是可以使臀部越來越小的。
建議患者應(yīng)該繼續(xù)這種鍛煉，這樣子可以達到很好鍛煉肌肉的情況，從而可以使臀部越來越豐滿。
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吳乾龍 河源市人民醫(yī)... 普外科
練臀的好處是什么
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上臀肌怎么練
對于臀部上部的肌肉，可以采取如下的方式來進行鍛煉：第一，患者可以做一些涉及到此處的有阻力的活動，比如患者可以在小腿的部位佩戴沙袋，然后練習繃直下肢，緩慢向后上方抬起的活動。除此以外，患者還可以在健身房... 詳細»
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蜜桃臀要怎么練
蜜桃臀作為女性性感的標志之一，在視覺是非常吸睛的。而且當一個女孩擁有性感的蜜桃臀，不僅氣質(zhì)與自信都有所增加，而且會發(fā)現(xiàn)生活中很多事情都會如意順暢起來。想擁有蜜桃臀需要付出時間去堅持做針對性訓練，如相撲... 詳細»
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上臀肌怎么練
臀部的三塊肌肉：臀大肌、臀中肌、臀小肌。這三塊臀部肌肉主導著翹臀的發(fā)展，要領(lǐng)上臀部飽滿的主要肌肉是臀中肌，臀中肌呈扇形，位于髂骨外側(cè)，在固定時使大腿外展，鍛煉臀中肌將使臀部上側(cè)更強壯，從而塑造渾圓上翹... 詳細»
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要練翹臀需要什么器械
如今，許多女性都喜歡到健身房塑形。臀部更是其特別關(guān)注的部位，因為翹臀是有魅力的表現(xiàn)。健身房中也不乏許多器械來可以用來訓練翹臀， 像深蹲架、跑步機、坐式蹬腿訓練器等等，都可塑造臀部線條。 詳細»
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