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陸熊熊 主治醫(yī)師 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 普外科
每天堅持跑步是可以起到減肥的作用，但是瘦幾斤的話是因人而異的，不同身高體重的人結(jié)果都是不一樣的。
跑步的同時也要配合合理的飲食習(xí)慣才可以取到明顯效果，如果單單只是跑步在飲食方面沒有控制的話一個月大概能瘦2~3斤左右，顯然效果是不太明顯的。
所以盡量配合合理的飲食習(xí)慣避免進(jìn)食油膩性較大的食物以及碳水化合物、高糖分、高油脂、高淀粉等食物，應(yīng)該多吃高纖維的食物以及水果蔬菜等。
一般常見的高纖維食物有：燕麥、山藥、地瓜和糙米等，同時要多喝水，合理安排作息時間。
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針灸減肥一個月瘦多少
秦敏 主任醫(yī)師
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控制飲食一個月可以瘦多少
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減重手術(shù)后第一個月能瘦多少...
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純靠餓一個月可以瘦幾斤
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夫妻一個月多少次合適
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青島阜外醫(yī)院 普通外科
擅長：胃腸肛門病等肛腸...
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雙鴨山市人民醫(yī)院 普外科
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福州總醫(yī)院第二附屬醫(yī)院 普通外科
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吉林油田總醫(yī)院 普外科
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高賓 鶴崗市人民醫(yī)... 普通內(nèi)科
每天跑步3公里一個月能瘦多少
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辟谷一個月能瘦多少斤
辟谷是獨特的養(yǎng)生術(shù)，主要以排腸道毒素為主，最直觀的效果是減肥，一年見一兩次左右，一般七天為一個周期，不是簡單地餓幾天，需要參加專業(yè)的學(xué)習(xí)，一般一個人無法獨自在家辟谷，主要是環(huán)境不清凈和自控力不強(qiáng)，一個... 詳細(xì)»
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每天跑步五公里一個月會減多少斤
一般情況下，如果患者一個月之內(nèi)每天堅持跑步五公里，這種情況下只要可能會瘦6到8斤左右。但是具體能瘦多少斤則根據(jù)患者的情況來決定，比如說，如果患者每天跑步來減肥，但是沒有控制自己的飲食，仍然暴飲暴食以及... 詳細(xì)»
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夜跑一個月會瘦多少斤
夜跑一個月通常會瘦2-4斤，但具體情況因人而異，并不能一概而論。夜跑顧名思義就是晚上進(jìn)行跑步鍛煉，通常在夜跑的過程中，可以使機(jī)體消耗熱量，讓脂肪得到燃燒，起到減輕體重的作用。一般情況下，大部分人群堅持... 詳細(xì)»
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跳繩一個月可以瘦多少
跳繩一個月通?？梢允?-10斤，具體與跳繩次數(shù)、跳繩頻率、飲食控制等因素有關(guān)，不能一概而論。跳繩是一種有氧運(yùn)動，可消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥瘦身的作用。與走路、跑步等有氧運(yùn)動相比，同樣時間內(nèi)跳繩消耗的熱量... 詳細(xì)»
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每天跑步30分鐘一個月能減多少
每天跑步30分鐘一個月一般能減5-10斤，由于個人體質(zhì)不同，一般沒有準(zhǔn)確的數(shù)字。跑步是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，可以幫助燃燒體內(nèi)多余的卡路里。當(dāng)消耗的卡路里超過了攝入的卡路里，就會導(dǎo)致體重減輕。而且每天跑... 詳細(xì)»
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