-
-
李萍 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
辟谷是獨(dú)特的養(yǎng)生術(shù)，主要以排腸道毒素為主，最直觀的效果是減肥，一年見一兩次左右，一般七天為一個周期，不是簡單地餓幾天，需要參加專業(yè)的學(xué)習(xí)，一般一個人無法獨(dú)自在家辟谷，主要是環(huán)境不清凈和自控力不強(qiáng)，一個星期辟谷能瘦10斤到15斤左右，因人而異。
一、減肥飲食的注意事項(xiàng)
1、飲食以清淡為主，少吃熱量和脂肪高的東西，要少吃咸，鹽的東西，吃越多就越想吃。
2、多吃纖維多的的水果，蔬菜和全麥面包。
3、注意規(guī)劃均衡的安排自己的飲食不能暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽。
4、注意熱量的攝取量不需要，少于你的消耗量。
5、每天多喝水，因?yàn)榭梢詭椭銣p少饑餓感保持新陳代謝的暢通。
二、如何減肥
1、站著比坐著和躺著燃燒的熱量高好幾倍，所以經(jīng)常站立可以燃燒熱量。
2、可以準(zhǔn)備一些低熱量的小零食，這樣能滿足想吃零食的欲望，還能減少熱量的攝入。
3、增加肌肉鍛煉，因?yàn)榧∪庠蕉啵紵臒崃恳簿驮蕉?，新陳代謝也比較快，脂肪不容易堆積。
-
-
針灸減肥一個月瘦多少
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
減重手術(shù)后第一個月能瘦多少...
鄧春穎 主任醫(yī)師
-
-
控制飲食一個月可以瘦多少
黃漢超 主任醫(yī)師
-
-
純靠餓一個月可以瘦幾斤
付婷婷 主治醫(yī)師
-
-
一個星期不吃晚飯能瘦多少斤
秦敏 主任醫(yī)師
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：慢性萎縮性胃炎、...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：師從東直門中醫(yī)醫(yī)...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 消化科
擅長：擅長各種感染性疾...
-
-
云南省滇南中心醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：擅長消化科的常見...
-
-
云南省滇南中心醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：擅長呼吸內(nèi)科，消...
-
-
北京市平谷區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 脾胃病科
擅長：采用中西醫(yī)結(jié)合方...
-
-
大連市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長：擅長治療脾胃疾病...
-
-
大連市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長：擅用中醫(yī)及中西醫(yī)...
-
-
漳州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長：長期從事消化系統(tǒng)...
-
-
上海市光華中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 消化內(nèi)科
擅長：擅長消化道常見病...
-
-
漳州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長：長期工作于臨床第...
-
-
廈門大學(xué)附屬成功醫(yī)院 內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科常見疾病的...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
運(yùn)動一個月能瘦多少斤
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚飯不吃一個月能瘦多少斤
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
晚上不吃飯一個月能瘦多少斤
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
吃一個月的水煮菜能瘦多少斤
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
每頓飯少吃點(diǎn)一個月能瘦多少斤
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
一天五公里一個月能瘦多少
-
-
夜跑一個月會瘦多少斤
夜跑一個月通常會瘦2-4斤，但具體情況因人而異，并不能一概而論。夜跑顧名思義就是晚上進(jìn)行跑步鍛煉，通常在夜跑的過程中，可以使機(jī)體消耗熱量，讓脂肪得到燃燒，起到減輕體重的作用。一般情況下，大部分人群堅(jiān)持... 詳細(xì)»
-
-
每天跑步半小時一個月瘦多少斤
每天堅(jiān)持跑步是可以起到減肥的作用，但是瘦幾斤的話是因人而異的，不同身高體重的人結(jié)果都是不一樣的。跑步的同時也要配合合理的飲食習(xí)慣才可以取到明顯效果，如果單單只是跑步在飲食方面沒有控制的話一個月大概能瘦... 詳細(xì)»
-
-
敲膽經(jīng)一個月能瘦多少
每個人對于減肥瘦身的想法都會存在不同，在針對身形塑造這個過程中，會因?yàn)閭€人原先身體狀態(tài)的不同，加上減肥瘦身方式上的差異。所以，最終瘦下來的斤數(shù)和效果肯定會因人而異。減肥瘦身的方式有很多，每種減肥方式都... 詳細(xì)»
-
-
跳繩一個月可以瘦多少
跳繩一個月通常可以瘦2-10斤，具體與跳繩次數(shù)、跳繩頻率、飲食控制等因素有關(guān)，不能一概而論。跳繩是一種有氧運(yùn)動，可消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥瘦身的作用。與走路、跑步等有氧運(yùn)動相比，同樣時間內(nèi)跳繩消耗的熱量... 詳細(xì)»
-
-
早產(chǎn)兒一個月能長多少斤
早產(chǎn)兒是指在母體中沒有發(fā)育到孕37周就出生的嬰兒，這種情況下會出現(xiàn)器官沒有發(fā)育好等問題。一般情況下早產(chǎn)兒的發(fā)育和足月的嬰兒發(fā)育是不一樣的。相對來說早產(chǎn)兒的發(fā)育會比足月嬰兒的發(fā)育稍慢，而且免疫力也會比較... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號