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經(jīng)期第四天可以運(yùn)動嗎

經(jīng)期第4天是可以適當(dāng)運(yùn)動的,只要注意休息,不要過度勞累就可以,而且要保證充足的睡眠時間,運(yùn)動的時候身體會出汗,所以要注意身體保暖,避免著涼,因?yàn)樵诮?jīng)期的時候身體免疫力是比較低的,如果著涼可能會引起感冒生病。

在飲食上要加強(qiáng)營養(yǎng),不要吃辛辣刺激生冷的食物,可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,以及適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水或者溫開水,不要穿過緊的內(nèi)褲,注意保持外陰清爽干燥,經(jīng)期不要有性生活,以免感染。引起相關(guān)的婦科疾病。

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